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醫療視頻: 【 預防心臟病吃什麼好？】心臟不好，這11種食物要經常吃!!趕緊收藏!!
許多因素可以引發心髒病，但大多數人可以控制和預防心髒病。你每天做的小事可以改變你的生活。
放鬆。 盡可能消除壓力。找到減少無法避免的壓力的方法。體育，冥想，並信任你信任的人。
照顧好你的體重。 將您的體重減輕到健康水平對您的心臟來說是一個加分。
修復你吃的東西。 添加水果，蔬菜，蛋白質和種子。減少鹹的食物，脂肪'壞'高，或油炸。第二天再次做食物，並繼續，直到它成為常規。
創建一個體育“菜單”。 為了你的心，你必須養成保持活躍的習慣，所以列出一些有趣的活動。通過這種方式，您可以選擇每周至少鍛煉四次，每次鍛煉30分鐘。它的功能是燃燒卡路里並增加體重。
限製酒精。 溫和 邊喝邊g可能沒問題，但更重要的是對你的健康有害。那是什麼 適度飲酒？ 女性每天一杯，男性每天兩杯。
檢查你的血液。 許多人的血壓，膽固醇水平或血糖水平過高，他們不知道。你的醫生可以檢查所有這些東西，如果太高，立即做出改變。
不要抽煙。 吸煙不僅對您的肺部有害，還會增加患心髒病的風險。
最後，別忘了 諮詢你的醫生，您的醫生可以幫助您專注於開始健康的習慣，就像上面提到的一些。如果您的家人的健康史傷害您，醫生也可以幫助您，讓您知道該怎麼做。
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