頭暈，壓力和困難聚焦？首先嘗試飲用水，加油！

內容:

• 飲用水可以緩解壓力嗎？
  
• 缺乏飲酒和壓力的影響像一個循環一樣旋轉
  
• 壓力發作時保持體液的提示
  

壓力可以被解釋為身體和大腦經受壓力作為對手頭威脅的反應的條件。這使得身體以一種能夠應對壓力的方式作出反應。例如，反應是心臟快速跳動，容易出汗，或者你很難思考。嗯，幫助身體擺脫壓力的一種方法是喝足夠的水。

飲用水可以緩解壓力嗎？

人體主要由水組成。大約60％的人體成分是水。嗯，事實證明，大腦的水成分比身體整體高，這個數字約為73％。這就是為什麼當體液減少時，大腦功能會受到干擾而無法清晰地思考，從而乾擾壓力管理過程。

你當然可以得出結論，飲用水可以幫助滿足大腦中的液體需求。如果大腦中的液體充足，你也能更好地緩解壓力。

缺乏飲酒和壓力的影響像一個循環一樣旋轉

導致脫水或脫水的兩種壓力條件都會引發壓力，它們都會像惡性循環一樣連續旋轉。

壓力的出現始於腎臟器官腎上腺的反應。腺體產生壓力荷爾蒙，皮質醇。基本上這是正常的，因為這些荷爾蒙使人更加警覺壓力。

但是，你會感覺到心率加快和呼吸變得更重的跡象 奮鬥的，這兩個過程都會在不知不覺中增加從身體排出的水量。

高激素皮質醇也意味著還有其他的激素紊亂，如醛固酮。這些激素在調節電解質水平方面發揮作用。當醛固酮水平降低時，身體失去維持電解質平衡的能力，最終身體變得脫水。

脫水會引起嚴重的壓力跡象。這是因為當身體脫水時，循環過程也會受到阻礙。結果，氧氣被帶到大腦，其他身體部位變得更少。這就是為什麼這是一個令人討厭的原因 心情 由於身體有輕度脫水，可能會出現輕度和濃度困難。

脫水和壓力都有相同的症狀，如心率加快，虛弱，頭痛和噁心。同時，脫水導致大腦和身體無法最佳地發揮作用以緩解壓力。長時間的壓力也與腎上腺疲勞和抑鬱的水消耗模式（很少飲用）密切相關。

壓力發作時保持體液的提示

要打破缺乏飲酒和壓力之間的惡性循環，關鍵是不要少喝酒。要消除壓力並防止液體短缺，請遵循以下提示。

• 知道身體何時開始缺水，口渴時立即喝水，尿液顏色變深，帶有更刺鼻的氣味。
• 喝夠了，對某人飲用水的需求量約為每天2-4升。如果您身體活躍，在炎熱或乾燥的環境中，並且出汗很多，則增加飲用水的消耗。
• 始終提供飲用水。把飲料瓶放在袋子裡到處都是。還可在辦公桌或臥室提供飲用水。
• 選擇一個好的水源，礦泉水比含糖飲料，蘇打水或咖啡更有效地幫助維持體液。