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醫療視頻: 潔牙步驟動畫1]
你有沒有正確刷牙？定期刷牙對於保持牙齒健康非常重要。如果你不勤於刷牙或者你沒有正確刷牙，牙齒腐爛，如蛀牙，牙齦問題和口臭都會接近你。
通過刷牙，您可以清除牙齒上的牙菌斑和食物殘渣。那麼，為了能夠徹底清潔牙齒，你必須正確刷牙。怎麼樣？
正確刷牙的階段
在刷牙之前，先準備一把牙刷和牙膏。選擇含有氟化物的牙膏，並選擇適合自己的牙刷。將牙刷頭調整到嘴的寬度。帶有小尖端的刷頭將使您更容易到達內齒。另外選擇一個手柄舒適的刷子，這樣你就可以正確刷牙，不會傷到牙齦。
你需要知道在開始刷牙之前應先刷牙。清潔舌頭對於去除導致口臭的厭氧細菌非常重要。通常，舌刷位於牙刷上的刷毛下方。就像刷牙一樣，刷牙也會使用牙膏。盡可能地刷舌頭，因為舌頭越深，這就是細菌嵌套的地方。輕輕刷舌頭，不要傷到舌頭。
刷完舌頭後，你可以立即刷牙：
- 將牙刷羽毛放在靠近牙齦邊緣的牙齒表面上，形成45°角 度。您可以開始在上臼齒或口腔一側的後牙上刷牙。每個部分從上到下刷圓周運動約20秒。
- 刷牙的每個部分，從通常用於咀嚼的牙齒部分開始，靠近臉頰和舌頭的牙齒。確保刷牙的所有表面均已刷過，這樣可能會丟失粘在牙齒上的牙菌斑或食物殘渣。
- 要清潔前牙表面，應垂直握住牙刷或使用牙刷頭尖，並從牙齦邊緣到牙齒頂部以圓周方式刷牙。這個動作反复做2-3次。
- 如果需要，可以改變定期刷牙的模式。有時，以這種方式刷牙 - 僅此一點就可以忽略通常不能通過的其他部分。
- 如果從臼齒的上半部分開始，您將完成下臼齒的掃描。你將花大約2-3分鐘刷牙的所有部位。
- 最後，漱口，用水刷牙。
其他提示：
不要過於用力刷牙或對牙齒施加過大的壓力，這會傷到牙齒和牙齦。實際上刷牙太難也無助於更好地清潔牙齒。事實上，這可能導致牙齒（牙釉質）的外表面被侵蝕，這是敏感牙齒的起源。
此外，以直線運動（非圓形）刷牙並不是清潔牙齒的有效方法。長時間直接刷牙可能會對牙齦造成永久性損傷。
刷牙後你怎麼知道牙齒是否乾淨？
有時，刷牙後可能會感到不滿意。你覺得你的牙齒不是很乾淨，所以你會更長時間刷牙。更糟糕的是，當你用堅硬的動作刷牙時，這會導致牙齒和牙齦受傷。你絕對不想體驗的事情不是。
那麼，你必須知道刷牙後牙齒的清潔程度。你能做的最簡單的方法就是感受你的牙齒。你是怎麼做到的？
該方法非常簡單。用舌頭感覺牙齒，無論是否光滑。光滑的牙齒表面意味著您的牙齒清潔。但是，如果牙齒表面仍然感覺粗糙，這意味著牙齒上仍然會殘留牙菌斑。為此，請確保刷牙的所有表面，是的。
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正確刷牙的步驟
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