防止牙齒斑塊出現的5種方法

內容:

• 醫療視頻: 一口黃牙有救了！五分鐘就把十五年累積的黃牙垢都去除了！牙齒變得又白又乾淨！語音文章
  
• 是什麼原因導致牙菌斑出現？
  
• 如何預防牙菌斑？
  
• 1.每天至少刷兩次牙齒
  
• 2.使用漱口水（漱口水)
  
• 3.避免食用甜，酸和碳酸食物
  
• 4.多喝水
  
• 5.不要吸煙
  

醫療視頻: 一口黃牙有救了！五分鐘就把十五年累積的黃牙垢都去除了！牙齒變得又白又乾淨！語音文章

牙菌斑是由於牙齒殘留而附著並存在於口腔中的細菌或污垢。如果不加以控制，原本呈黃色的牙齒上的牙菌斑將變得更硬化和變黑，因此它看起來就像是附著在牙齒上的岩石。

是什麼原因導致牙菌斑出現？

你經常做的一些壞習慣可能是牙齒上出現牙菌斑的原因。這種習慣包括很少刷牙，吃太多甜食，很少吃蔬菜和水果，很少控制牙醫定期檢查牙齒健康狀況。

不幸的是，仍有許多人低估了牙菌斑。即使不加以控制，剩餘的食物會累積，導致牙齒腐爛，使細菌在該區域發展，並可導致口臭和牙齦發炎。

如何預防牙菌斑？

因此，為了防止牙菌斑發生，您需要做很多事情，包括：

1.每天至少刷兩次牙齒

預防牙菌斑的最佳方法是每天至少兩次刷牙。當您刷牙時，您可以幫助清除牙齒上形成的食物殘渣和斑塊，並防止牙菌斑發展。

刷牙時需要注意的一些事項是：

• 食用甜食/飲料後刷牙
• 食用酸性食物/飲料30分鐘後，不建議您刷牙。這些食物/飲料中含有的酸會削弱牙齒的琺瑯質，刷牙過於堅硬可以去除牙釉質。因此，你應該在吃酸性食物或飲料之前刷牙。
• 用牙線或牙線擦牙或清潔牙齒 牙線， 因為牙齒之間是牙菌斑發展的地方之一。
• 揉舌頭去除細菌，保持呼吸新鮮。

您需要知道的另一件事是建議您每三到四個月更換一次牙刷，使用後立即用自來水沖洗牙刷，將牙刷存放在開放的地方，並使用軟毛牙刷，因為牙刷有羽毛堅硬會損傷牙釉質。

2.使用漱口水（漱口水)

你可以做的另一件事就是使用漱口水來預防牙菌斑。確保購買帶有“抗菌”標籤的漱口水。漱口水的使用有助於去除牙菌斑。當然，你仍然需要刷牙並在牙齒間清潔使用牙線.

3.避免食用甜，酸和碳酸食物

食物越甜越酸，你必須克服的細菌越多。酸甜食物會導致腐爛，從而引發牙齒上斑塊的形成。但如果你真的是一個甜蜜的食物/飲料愛好者，你需要知道的事情是：

• 如果您吃甜食，請立即喝大量清水。
• 飲用軟飲料時，請使用位於口腔後部的吸管，以減少飲用飲料的影響。含有大量酸的飲料可以去除牙釉質。

4.多喝水

喝足夠的水可以讓你的嘴保持水分，使你的嘴裡產生大量的唾液，可以幫助清潔你的嘴。  

5.不要吸煙

雖然捲菸對牙菌斑的形成沒有直接影響，但吸煙會導致斑塊發展更嚴重。一項研究表明，吸煙會導致牙齒變黃，增加牙齒脫落和牙周病的風險。

您也強烈建議至少每六個月去牙醫或口腔健康專家檢查和清潔牙齒，這樣可以防止出現不需要的牙菌斑。