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腹瀉是一種常見於許多兒童的疾病，特別是在發展中國家。雖然它被認為是微不足道的，但兒童長期腹瀉會干擾生長發育。因此，不應允許兒童腹瀉。那麼，鋅是預防和加速兒童腹瀉癒合過程所需的重要營養素之一。怎麼會這樣？
鋅，一種可以加速腹瀉癒合的營養素
從世衛組織的網頁引用，補鋅是減少持續時間（受腹瀉影響的兒童的持續時間）和兒童腹瀉嚴重程度的一種方法。不僅如此，鋅補充劑還可以防止兒童經歷兩到三個月的後續腹瀉感染。
這是因為鋅是人體進行蛋白質合成，細胞生長，增強免疫力，維持身體新陳代謝，維持體內水和電解質平衡所需的重要營養素。體內缺乏鋅營養素可能與胃腸道感染風險增加和免疫功能下降有關。
世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議，5歲以下兒童患有急性腹瀉，給予鋅補充劑20毫克（1片），持續10-14天，而6個月以下的兒童每天給予10毫克（1/2片）。給予鋅片可以通過將其溶解在開水或母乳中來完成。
我在哪裡可以買到鋅？
鋅是一種不是由身體產生的營養素，因此兒童必須從外部獲取鋅營養素（可以來自含鋅或鋅補充劑的食物）。當孩子患有急性腹瀉時，孩子需要額外的鋅營養，可以從鋅補充劑中獲得。這是因為此時孩子對鋅的需求正在增加，以加速癒合。
當孩子健康時，孩子的鋅需求不會太高，所以孩子只能從食物中滿足他的鋅需求（不需要服用鋅補充劑）。補充劑中過量的鋅攝入量可能會干擾其他營養素的吸收，如鐵和鈣。這可能會破壞兒童的成長和發展。
一些含鋅礦物質的食物有肉類，雞肉，牡蠣，螃蟹，龍蝦，腰果，杏仁，芸豆，燕麥片，牛奶，奶酪和鋅強化穀物。
除鋅外，兒童腹瀉時還需要口服補液鹽
是的，除了給予鋅補充劑外，ORS的使用當然可以幫助治愈孩子的腹瀉。如果孩子開始腹瀉，ORS是必須立即給予的一種解決方案。當兒童腹瀉時，ORS可用於替換丟失的體液和電解質，因此可以避免兒童在腹瀉時脫水的風險。當孩子腹瀉時給予ORS補充鋅補充劑是一種“配方”，足以在孩子腹瀉之前阻止孩子的腹瀉。
但是，如果孩子的腹瀉惡化或不癒合（甚至直到脫水），你應該立即帶孩子去看醫生進一步治療。
