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醫療視頻: 補充植物性荷爾蒙 緩解更年期症狀 | 養生我知道 | 三立財經台
可以為女性提供焦慮的一個階段是更年期。更年期階段本身就是女性的一個標誌，如果她們已經開始衰老，並會經歷各種激素變化，使身體不舒服，如情緒起伏，陰道乾燥，潮熱，甚至晚上大量出汗。但冷靜下來。各種研究報告說，您實際上很容易緩解這種麻煩的更年期症狀。其中之一是多吃大豆，例如豆豉，豆腐，毛豆或豆奶。那是為什麼？
大豆中植物雌激素的含量可以幫助緩解更年期症狀
伊拉斯姆斯大學醫學中心的聯合研究小組 在荷蘭和劍橋大學 在英國進行了一項涉及6,653名女性的研究，以確定食物或草藥等天然成分是否會對更年期產生重大影響。參與該研究的大約40％至50％的女性承認這些天然成分可以緩解女性更年期症狀。
一種非常受女性歡迎以緩解更年期症狀的食物或飲料是以大豆為主的食物。已知大豆含有植物雌激素，天然化合物具有與雌性激素雌激素相似的功能。
植物雌激素 在大豆中 據報導，能夠克服潮熱（體內熱量感覺）和陰道乾燥，這是絕經期大多數女性最常見的兩件事. 不幸的是，研究人員發現大豆無法減少夜間出汗量。
幸運的是，在印度尼西亞很容易找到含有大豆成分的食物。不僅豆豉或豆腐，一些食品或大豆成分的飲料，如大豆汁和紅三葉草（紅三葉草）同樣有助於緩解更年期症狀。
大豆食品也含有異黃酮，對絕經年齡的女性有益
從未預測過激素療法可以減輕因絕經而可能出現的疼痛。然而，這種醫療護理實際上增加了患乳腺癌和心血管疾病的風險。
現在西方國家大約有40％到50％的女性使用植物療法和藥物來緩解更年期症狀。眾所周知，豆腐，味噌，豆豉和毛豆等大豆食品含有大量異黃酮，可有效緩解更年期症狀。
在西方國家，很少有人每天食用含有大量異黃酮的食物，每天只消耗約2毫克。與此同時，在亞洲國家，平均消耗25-50毫克。為了緩解更年期症狀，每天需要10-100毫克異黃酮。
喝兩杯豆漿還可以減少更年期的影響，如臉紅和感覺發燙。那些每天食用1-2份大豆的人將能夠減少膽固醇，骨質疏鬆症，癡呆症和乳腺癌問題。
