內容:
醫療視頻: 哪些食物可以保護眼睛，預防老人的白內障與黃斑變性
在200萬印度尼西亞人中，1.5％患有白內障，超過50％的白內障患者會導致失明。印度尼西亞在烏托邦之後排名第二，失明率最高，在東南亞排名第一。
任何人都可以有白內障眼，因為最大的風險因素是年齡。白內障眼睛會使你難以與其他人互動，因為你很難閱讀他們的面部表情。更重要的是，由於白內障導致的眼睛模糊，會使您難以閱讀或駕駛汽車，尤其是在夜間。
什麼原因導致白內障？
白內障的大多數原因是由老化過程引起的，該過程引起眼睛晶狀體的變化，使其變得混濁或不透明。但你不需要成為一個老年人來獲得白內障。事實上，你可以開始在40-50歲開發白內障。但在中年時期，大多數白內障是輕微的，並不會影響你的外表。只有在你60歲之後，白內障才會導致嚴重的視力問題。
許多其他因素可能會導致您患白內障的風險，包括：
- 眼部炎症的歷史，如青光眼
- 眼睛受傷的歷史
- 糖尿病。糖尿病患者患白內障的風險較高
- 藥品。已知某些藥物會增加患白內障的風險，如皮質類固醇，氯丙嗪和其他吩噻嗪類藥物
- 紫外線輻射。研究顯示，通過長期暴露在明亮的陽光下，可以增加白內障的形成
- 喝酒的習慣。一些研究表明，服用較高劑量酒精的人患白內障的風險比不常飲酒或從不飲酒的人增加。
- 營養不良。雖然調查結果無法確定。研究表明，患有白內障眼睛的風險與體內抗氧化劑水平低（例如，維生素C和E，以及類胡蘿蔔素）之間存在關聯。
白內障眼很少在出生時或兒童早期出現，儘管這種視力損害可能是由於孕婦感染而遺傳或發展的，例如風疹。
白內障眼睛是如何形成的？
白內障出現在眼睛的晶狀體中，透明的彩色晶體結構直接位於瞳孔後面。這種單眼結構的工作方式類似於相機鏡頭，通過將光線聚焦在眼睛後面的視網膜上，在那裡記錄圖像。鏡頭還可以調節眼睛的焦距，這使我們可以清楚地看到近處和遠處的物體。
鏡片由水和蛋白質製成。這種蛋白質的排列方式使得顏色鮮豔的目鏡清晰，允許光線通過它。但隨著年齡的增長，許多蛋白質會凝結並開始形成遮蓋鏡片的陰雲。這可以防止光線進入眼睛，也可以降低我們看到的圖像的清晰度。隨著時間的推移，蛋白質霧可以擴展到覆蓋大部分鏡片，使我們的視力模糊或模糊。這是一種白內障。
白內障通常需要數年才能發展。當白內障惡化時，白內障會影響我們看到的顏色。這使我們看到的物體變成略帶褐色的黃色。白內障經常影響雙眼，但很少有相同的嚴重程度。
白內障有哪些特徵和症狀？
患有白內障眼的人可能會出現以下症狀：
- 模糊或有霧的視力
- 視力可能會受到小斑點的影響
- 視力模糊僅在許多視野中
- 在昏暗的燈光下，視覺會惡化
- 在光線非常明亮或耀眼的房間內，視力會惡化
- 淡化/調光強度
- 經常來回更換處方眼鏡或隱形眼鏡。最後，眼鏡不再有效
- 這個人很少看到 你好 （白色環）圍繞明亮物體，例如汽車前燈或路燈 - 或者，該人可以在一隻眼睛中具有雙重視覺
可以預防白內障嗎？
沒有治療來預防或減緩白內障的發展。在與年齡相關的白內障眼睛的情況下，視力的變化可以是非常緩慢的。有些人最初可能不知道視覺變化。然而，隨著白內障的惡化，視力症狀也會增加。
但是一些生活方式的改變可以幫助你減緩這個過程 - 甚至完全阻止它。例如：
1.天氣炎熱時戴上太陽鏡
戴太陽鏡和帶有邊緣的帽子可以阻擋紫外線的陽光，有助於延緩白內障。如果你吸煙，現在就停止。
2.限制碳水化合物攝入量
降低白內障風險可以通過限制碳水化合物的攝入來實現。發表在“調查眼科學與視覺科學”上的一項研究發現，攝入大量碳水化合物的人患白內障的風險是攝入白種人的人的三倍。
3.喝茶
綠茶或紅茶可以拯救我們的視力。 “農業和食品化學雜誌”的一項研究發現，綠茶和紅茶可以抑制與糖尿病有關的白內障的發展。
4.增加維生素C的攝入量
增加維生素C的攝入量與降低患白內障的風險有關。發表在“營養學雜誌”上的一項研究發現，高水平的維生素C可使白內障的風險降低64％。其他營養攝入量，如葉黃素和玉米黃質，維生素E和鋅，也已知能夠降低許多眼病的風險，包括白內障。研究人員還建議你多吃蔬菜，吃綠葉蔬菜和其他含有抗氧化劑的食物。
同時，大量攝入番茄紅素 - 一種產生紅色水果和蔬菜的天然化學物質 - 與白內障風險增加46％相關。
