內容:
- 醫療視頻: 30 Secrets & Best Places in Taipei, Taiwan
- 美味又健康的燒烤派對，怎麼樣？
- 1.選擇低脂肪的肉類
- 2.用魚創造
- 3.烤蔬菜？為什麼不！
- 4.減少蘇打水
- 5.明智地提供甜點（甜點）
醫療視頻: 30 Secrets & Best Places in Taipei, Taiwan
燒烤（燒烤）是新年或其他假期每個回合慶祝大餐的代名詞。派對吃海鮮和烤肉ala餐廳所有你可以吃 當與最親近的人享受時，這確實是最有趣的。不幸的是，大多數常用的食物都是高脂肪，營養價值低。
經濟轉型國家。並不是說你不被允許聚在一起享受美食。燒烤派對並不總是導致高膽固醇的抱怨。您仍然可以與家人共度美味的燒烤餐，而不會犧牲您的健康。總有一種保持健康的有趣方式！
美味又健康的燒烤派對，怎麼樣？
1.選擇低脂肪的肉類
瘦肉可以減少菜餚的卡路里攝入量 燒烤 你。嘗試選擇更像雞胸肉的纖維肉。如果你使用紅肉，你可以嘗試減少多餘的脂肪。
除了更健康，更有營養，瘦肉有機肉還可以保護您免受有害化學物質的侵害。但是，請記住，低脂肪的肉類往往會更快成熟。因此，不要將肉放在火上，這樣它就不會成熟或燃燒。
2.用魚創造
在為您的燒烤派對購買新鮮食材後，魚可能是您的最後選擇，但您是否知道魚可以是健康的選擇？該研究表明，除了美味外，魚類中的ω-3脂肪含量可以幫助降低血壓，降低血管堵塞的風險。
美國心臟協會建議在一周內至少吃兩份魚。許多類型的魚味道鮮美，可用作燒烤食物，如鯉魚，羅非魚，金槍魚或鮭魚。
3.烤蔬菜？為什麼不！
辣椒，玉米，茄子和洋蔥在烤製時都是美味的甜蔬菜，甚至孩子也會喜歡它們。嘗試用少許橄欖油，醋，鹽和胡椒塗抹您選擇的蔬菜，以達到最佳口感。您還可以通過堅持用串燒五顏六色的蔬菜，使您的菜餚看起來更好。
炸薯條是很受歡迎的配菜，很多人在燒烤派對上最受追捧，但為了更好的健康，你可以用土豆交換土豆。將長山羊切成手指的大小，並在用於調味蔬菜時塗上香料。在溫度約220℃的烤箱中加熱山藥ØC 20分鐘或直到山藥達到你想要的脆度。現在你可以享受“炸薯條”，而不必擔心你的膽固醇飆升。
4.減少蘇打水
沒有清爽的彩色軟飲料，BB派對並不完整。但蘇打水含有高卡路里和高糖，營養成分幾乎為零。相反，您可以嘗試用更健康的飲料替換飲料，如水，椰子汁，真正的果汁或新鮮的茶。
如果您感到不滿意，可以嘗試製作另一種比蘇打水更健康的清涼飲料。將新鮮蘇打水混合成新鮮果汁，您將獲得每個人都喜歡的飲料。
5.明智地提供甜點（甜點）
蛋糕和冰淇淋是受歡迎的甜點選擇，可以在享用一整餐燒烤後沖洗所有覆蓋口腔的脂肪感。為了更健康，你可以用富含維生素和抗氧化劑的食物代替它，例如烘烤的新鮮水果。烤水果會使水果的質地變軟，並通過去除焦糖味使其更甜。
桃子, 杏子，梨，蘋果或菠蘿是適合烤架甜點的一些選擇。在將它放在烤架上之前倒入少許橄欖油。
