內容:
- 醫療視頻: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- 你如何幫助夫妻沮喪？
- 1.謹防行為的變化，無論多麼小
- 2.不要等到你的伴侶確實這樣做 下
- 3.表現出無條件的愛和感情
- 4.邀請他去看醫生
- 當抑鬱症復發時，不要急躁
- 6.當他發洩自己的感情時要小心，傾聽
- 7.即使在最糟糕的時刻也能支持他們
- 8.知道何時讓他們獨自一人
- 9.為你找兩個心理健康顧問
- 10.尋求對自己的支持
醫療視頻: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
和沮喪的伴侶一起生活並不容易。抑鬱會使你的伴侶失去視力，導致你的關係緊張。你可能會因為一堆家務而感到寂寞和負擔，因為他太懶而不能完成它，感到不安，因為你的伴侶不會感覺好些，或者只是責備自己因為你們的關係中的第三方而存在疾病。 幾次抑鬱並不意味著你的關係是問題的根源。如果抑鬱症成為你們關係中的荊棘，那麼現在是你採取行動的時候了 - 對你的伴侶和你自己來說。
你如何幫助夫妻沮喪？
健康夫婦通常會成為這個“救援步驟”中的主要明星，因為抑鬱本身可以防止患者承認自己生病或拒絕尋求幫助。他們可能會感到氣餒或使他人負擔，或者可能認為他們可以自己對待。這些步驟可以幫助您支持您的伴侶處理他所面臨的沮喪。
1.謹防行為的變化，無論多麼小
抑鬱症可以緩慢發生，幾乎不知不覺。抑鬱症的症狀在男性和女性中也有所不同。因此，可能需要一些時間才能看到模式的變化或準備接受抑鬱症作為可能的原因。
但是你是那個最熟悉你的伴侶的人。如果您注意到伴侶的行為，情緒高漲或心態不像往常一樣，問問自己這是否可能是抑鬱症的症狀，但不要止步於此。抑鬱症可能是你的伴侶長時間工作，開始飲酒/飲酒或吸毒的原因。
2.不要等到你的伴侶確實這樣做 下
在提供幫助之前允許抑鬱的人下沉是完全錯誤的。嚴重的抑鬱症將更難以處理，更容易復發，並且將來會在你們的關係中傳播更多的荊棘。等待還會增加你的關係不會持久的可能性;在關係中存在抑鬱症會使分離的風險增加9倍。
此外，健康伴侶與抑鬱伴侶生活的時間越長，患抑鬱症的風險就越高。抑鬱的夫妻可能會陷入更深的困境，最終難以最終克服抑鬱症。越來越嚴重和未經治療的抑鬱症會增加酗酒，吸毒，暴力甚至自殺的風險。大約60％的自殺未遂者患有嚴重抑鬱症 - 而抑鬱症患者的自殺風險是女性的四倍。
3.表現出無條件的愛和感情
愛有能力治愈一切。如果您的伴侶正在體驗 糟糕的一天告訴他們你關心的是表達更多的愛。當他們復發並發洩他們對你的消極性時，可能會更難做到這一點，但正是在這個時候他們真的需要愛。
無需用昂貴的禮物或粗俗的語言轟炸它，只需要表達你的關心和喜愛 手勢 很簡單，真正對他們說話。關鍵在於：如果他們重視更多有愛心的話語而非物理接觸，請使用“我愛你”這些詞語; “你今天在做什麼？”; “我想回家嗎？”告訴他愛的真正含義是無條件的。因為即使他們沒有在那里和那裡回歸你的愛，他們也能感受到它。
4.邀請他去看醫生
與沮喪和拒絕的伴侶打交道並不容易。但是，如果不克服這個問題，你的伴侶會繼續生病甚至變得更糟，甚至自殺，所以你也會感受到這種影響。沒有重症監護，抑鬱症就無法治愈。為了使您能夠盡可能最佳地開始治療過程，請注意並以成熟的計劃接近您的伴侶。不要隨便說“你是否感到沮喪，是嗎？”或者強迫它像“去看醫生，兄弟！”。有什麼，他們會越來越否認他的病情。
如果他不想單獨諮詢醫生，您應該先聯繫醫生並說明您的伴侶情緒低落。解釋症狀是什麼。然後，預約他，並在他擔任領事時陪他。如果他拒絕，請他為你和孩子們做，讓你感覺更好。如果這種方法也被徹底拒絕，當他感到噁心時去看醫生（例如，流感或咳嗽感冒），並在醫生辦公室諮詢時收聽這個對話。
當抑鬱症復發時，不要急躁
抑鬱症的主要症狀之一是消極前景。一切都比應有的更糟糕，在某些日子裡他甚至很難在早上起床。這種嗜睡可以“傳播”到你們關係中的其他事情，比如約會，做愛，甚至是閒聊。如果你的伴侶似乎對你的關係失去了興趣，那麼這確實很痛苦。
請記住，你的敵人實際上是他的抑鬱症，而不是你的伴侶。但也不要忽視它們。如果你的伴侶生病或受傷，你不會因此而恨他們。你會幫助他們得到治療，對嗎？嗯，抑鬱與其他身體疾病沒有什麼不同。
支持和愛的關係對患有抑鬱症的人非常有益。這包括了解您的合作夥伴，但這也意味著採取實際步驟來解決問題。移動幫助你的沮喪的伴侶變得更好，無論是一起走路去上班，交付和陪他去看醫生，還是確保他經常服用藥物。
6.當他發洩自己的感情時要小心，傾聽
鼓勵抑鬱的夫妻談論他們的感受，他們的想法或行為，並在沒有判斷力的情況下傾聽。你可能會聽到可能嚇到你的事情，例如，抑鬱的夫妻可能會質疑他們對你的愛，他們對待在一起的興趣，甚至是他們想要自殺的願望。
立即詢問他們真正需要什麼，並準確地告訴他們他們想要什麼。製作帶給他們快樂和幸福的事物的心理清單，並在他們的抑鬱症再次出現時提供。也許這是他們最喜歡的電視劇或電影的馬拉松，或者是喜歡的小吃上的小吃。了解他們在這些時期真正需要的東西，然後親切地提供它們。提示：您不必總是問。你總能想出他們最喜歡的冰淇淋並說“我去超市時記得你，在這裡。”
7.即使在最糟糕的時刻也能支持他們
抑鬱症的症狀非常糟糕。這就是為什麼他們需要你的支持，特別是當他們失敗時。即使病情繼續惡化，也不要熄滅你的支持。即使他們盡可能地努力擺脫你（這對抑鬱症患者來說也很常見），你應該繼續支持它。沮喪的患者很容易忘記他們周圍的支持，特別是當他們沮喪時。在此期間，您必須提醒他們您的支持。
8.知道何時讓他們獨自一人
有時你的伴侶會說他們只想獨自一人，但他們的意思是“我需要你。”在其他時候，他們會告訴你他們需要距離，而這正是他們真正需要的。你的工作是解釋他們真正需要的東西，你可以通過提問和情感聯繫來做到這一點。
如果你的伴侶說他們想要距離，面對它並嘗試建立身體接觸（握住手或將手放在他們的大腿上）並通過詢問他們是否真的想要那種孤獨來“確認”這個陳述。通過創建物理連接，您表明您願意與他們坐在一起克服這一點。如果他們真的需要空間，他們會告訴你。在他感覺好轉之後，你可以延遲談論你們關係的連續性。
9.為你找兩個心理健康顧問
你的伴侶需要你的愛，支持和關注。但所有這些重要的品質根本無法治愈抑鬱症。用你的愛得到正確的醫療幫助，並提醒你的伴侶，他是有價值的，並被他周圍的人所愛。
抑鬱症會影響你們兩個人。為了克服伴侶的抑鬱症，除了治療外，還要諮詢專門處理夫妻抑鬱症的治療師或婚姻顧問。為什麼這很重要？你們兩個人可能有不同的問題需要單獨處理，或者你/他可能面臨克服抑鬱症所面臨的障礙。如果你有一位顧問可以同時滿足每個人並在另一個時間分開，那將會非常有幫助...
10.尋求對自己的支持
別忘了為自己尋求幫助。請記住，抑鬱症甚至可以讓你健康。因此，在幫助夫妻克服他所面臨的抑鬱症的邊緣，休息和呵護自己並沒有錯。與朋友一起去看最新的電影，咖啡和咖啡，與朋友一起發洩。
認識到你們關係中的沮喪可能很困難。同樣，接受援助的難度。選擇一個值得信賴的朋友作為朋友發洩 - 對於那些在他的生活或家庭中經歷過抑鬱症的人來說會更好。如果你因為你的伴侶無法幫忙而被家務瑣事所困擾，那麼當其他人提供幫助時說“是”。
