禁食時防止口臭的提示

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• 醫療視頻: 一日飢餓秘密獲得諾貝爾獎
  
• 禁食時口臭的原因
  
• 禁食時防止口臭的提示
  

醫療視頻: 一日飢餓秘密獲得諾貝爾獎

在禁食期間，口臭可能是您的一個問題。口腔異味會讓你感到不舒服，你的日常活動也會受到干擾。實際上是什麼原因導致口臭？在禁食期間你如何避免口臭？

禁食時口臭的原因

在禁食時，您的身體可能會使用脂肪作為主要能量來源，因為用作能量來源的肝臟和肌肉中的糖原儲備被用盡。當使用脂肪時，身體會產生一種叫做酮類的化合物。這種化合物具有獨特的氣味，可以通過呼吸聞到。

除此之外，在禁食期間我們不允許喝水。這種口乾的狀況也會導致口臭，因為當口乾時，口腔中的唾液會減少。事實上，唾液可以中和斑塊產生的酸。唾液還可以去除積聚在舌頭，牙齦和麵頰上的死細胞。如果將這些死細胞單獨留下，它們會導致口臭。

在黎明或休息時食用的食物和飲料也會影響口臭。消化的食物將通過血液循環到全身，包括肺部。如果您吃的食物或飲料具有強烈的香氣，那麼您的呼吸氣味並非不可能令人不快。

禁食不太清潔也可能是禁食時口臭的原因。要清潔口腔，刷牙是不夠的。您還必須使用牙線，清潔牙齦部分，以清潔舌頭。

禁食時防止口臭的提示

1. 徹底清潔口腔：
   • 首先使用含有氟化物的牙膏刷牙，這可以去除牙菌斑和食物殘渣。刷牙至少2分鐘。
   • 別忘了清潔舌頭。您可以使用專門用於清潔舌頭的工具。或者通常在牙刷背面已經有舌頭清潔劑。
   • 之後，使用牙線清潔牙齒之間。這部分通常僅使用牙刷難以清潔，因此它可以觸發牙菌斑形成並導致口臭。
   • 最後，你可以使用抗菌漱口水。
   • 吃完sahur之後和晚上睡覺前做所有這些步驟，不要只是刷牙，因為刷牙只能清潔60％的口腔。請諮詢您的牙醫，以選擇適合您的牙膏，牙刷和漱口水的類型。
2. 在sahur期間不要吸煙：如果你習慣在吃完sahur後吸煙，你應該開始習慣戒菸，因為煙草會導致口臭。除了吸煙也增加了患牙齦問題然後導致口臭的風險。
3. 多喝水：黎明時，用飲水增加你的液體消耗量。如前所述，口乾的情況會導致口臭。禁食前確保您的液體消耗量充足。
4. 看看你吃了什麼：避免吃刺激性的食物，特別是在黎明時，因為食物被消化後會使血液循環到全身，包括肺部，最終導致你的呼吸難聞。