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醫療視頻: 【小改變大改善】越緊張越嚴重~耳鳴
在沉重的日子裡，通過聽你最喜歡的歌曲在心理和身體上休息可以成為你心情不好的救星。聽音樂減輕壓力的好處不再是值得懷疑的。但是，你有沒有問過，實際上，是什麼讓音樂能夠對中度大腦產生鎮靜作用 mumet？它來自歌手悠揚的聲音，歌曲作曲家冷酷的結果的旋律，還是恰恰來自音樂本身的流派？科學為您解釋。
壓力對身體的影響
壓力通常始於感覺不堪重負，因為來自外部和持續很長時間的人的許多壓力。當壓力發作時，身體將其視為攻擊或威脅。為了保護自己，身體會產生各種壓力荷爾蒙，如腎上腺素，皮質醇和去甲腎上腺素。
體內壓力荷爾蒙的增加讓你感到興奮，因為你的心率增加，你的呼吸變得越來越短，你的肌肉收緊，你的血壓上升，你很容易擔心，難以入睡，而且很難清楚地思考。呼吸急促或過度通氣可引起驚恐發作。
密蘇里大學的科學家們一致認為，聽音樂可以改善那些聽音樂的人的情緒。研究發表於積極心理學雜誌 這表明，在經常聽音樂2週後，可以看到改善情緒和降低壓力水平。怎麼樣？
聽音樂減輕壓力的好處
好吧，我們聽到的音樂頌歌始於聲波的振動。然後，這聲波進入耳膜中間放置的耳朵，然後將其傳送到內耳。在內耳區域中，聲波被耳蝸內的毛細胞捕獲以轉換成電信號。只有這樣，這個聲音信號才會通過神經神經纖維發送到大腦。
在大腦中，這個電信號同時傳播到大腦的各個部分。首先，這個電信號來到大腦的顳部，用於處理感官輸入（將信號轉換成我們聽到的一系列歌曲），理解語言和調節情緒。
這種電信號也流向下丘腦，激素產生的地方，以及調節血壓，心率，體溫。當對這些電信號做出反應時，下丘腦會立即改善多巴胺的快樂情緒，同時降低激素皮質醇。這就是為什麼伴隨壓力的各種症狀只要你聽音樂就會逐漸消退。
多巴胺被釋放是因為顳部大腦部分可以幫助您理解語言，並總結出賦予音樂良好意義的意義。當您理解歌手想要在歌曲中說出的歌詞和信息時，這會增加您在聽歌時的快樂。
此外，電信號也進入稱為小腦的大腦區域。小腦的功能是協調肢體。這就是為什麼當你聆聽自己喜歡的音樂時，你無意識地想要加入踩踏，敲擊你的手指，甚至跳到你聽到的歌曲的節奏。大腦的另一部分稱為杏仁核，有助於調節情緒，有助於喚起對這首歌的美好回憶。
與此同時，顳腦的一部分仍然在努力存儲新的記憶。目標，以便將來當你聆聽同一首歌時，你會自動將它與愉快的回憶聯繫起來。
因此，聽音樂的好處被證明是一種緩解壓力的廉價方法。事實證明，它一次涉及大腦的大量工作。
聽音樂也可以控制一些精神疾病的症狀
聽音樂的好處也可能對精神分裂症和抑鬱症症狀的治療管理產生影響。
根據Torres等人的研究，聽音樂有助於改善精神分裂症和抑鬱症患者的社會功能。除了改善情緒（與上述相同），音樂可以幫助他們更自由地表達自己，讓他們感到更放鬆。
根據Errkila等人的研究，接受音樂治療作為額外治療的抑鬱症患者，與僅接受藥物治療的患者相比，症狀會更快地得到改善。
音樂也經常被用來平息那些接受手術或其他行為的人，這樣他們就可以更放鬆。
