內容:
- 醫療視頻: 越吃越瘦的7種食物, 營養高、卡路里低，快速吃掉你的脂肪，不用節食就瘦了！
- 什麼是卡路里？
- 吃健康的低熱量食物
- 蘿蔔，一小塊水果含有1卡路里
- 生辣椒，一片含有2卡路里
- 花椰菜，一朵小花含有3卡路里
- 草莓，一種水果含有4卡路里
- 生菜，一碗只含10卡路里
- 胡蘿蔔，一個胡蘿蔔含有30卡路里
- 7.菠菜，一杯含有7卡路里
醫療視頻: 越吃越瘦的7種食物, 營養高、卡路里低，快速吃掉你的脂肪，不用節食就瘦了！
為了減肥而節食的人肯定想要計算你想要吃的每餐多少卡路里。
雖然它有點麻煩，需要正確的計算，所以你不消耗多餘的卡路里，當你知道什麼食物是非常少的卡路里時，你不需要害怕。哪些低熱量食物對身體健康有益？
什麼是卡路里？
卡路里是身體需要移動的能量。卡路里來自你每天吃的食物。進食後，進入體內的熱量將轉化為活動能量。然後，如果你不移動，進入的卡路里會變成脂肪，使你的體重上升。
這就是為什麼許多人想吃低卡路里的食物。不幸的是，沒有真正含有零卡路里的食物。每種食物來源至少含有一卡路里。那麼，看下面的各種低卡路里食物來源，讓我們來吧！
吃健康的低熱量食物
蘿蔔，一小塊水果含有1卡路里
生蘿蔔經常被用作泡菜或食物裝飾，使其看起來美麗和新鮮。除了作為低卡路里食物來源之一，蘿蔔還含有豐富的纖維，因此你可以讓你的胃更長。
生辣椒，一片含有2卡路里
引自 形狀有研究表明，一片生辣椒粉只含有2卡路里。辣椒粉也被認為可以幫助你更快地燃燒脂肪。此外，辣椒粉中葉酸和維生素B6的含量可以減少動脈腫脹，有助於降低患心髒病的風險。
花椰菜，一朵小花含有3卡路里
一小枝花椰菜含有3卡路里。此外，這種低熱量食物來源還含有許多有助於消化的纖維。
草莓，一種水果含有4卡路里
根據華威大學的研究，草莓是最新鮮水果之一，具有多種健康益處。來自美國的營養顧問兼研究員Mike Roussell博士也建議使用草莓和其他漿果作為飲料成分 冰沙 健康的。
除了酸味，新鮮和甜味外，草莓還可用於預防心髒病和糖尿病。
生菜，一碗只含10卡路里
並非所有綠色生菜都具有低卡路里。現在，為了生菜作為低熱量食物，選擇生菜或生菜長葉萵苣作為你的減肥沙拉的基本成分。
長葉萵苣具有纖維質地，含水量高，幾乎為零卡路里。此外，這些蔬菜也是維生素A，維生素K，葉酸和維生素C的來源。
胡蘿蔔，一個胡蘿蔔含有30卡路里
對於那些想要減肥的人來說，生胡蘿蔔有時是健康的零食。除了健康和低卡路里外，生胡蘿蔔還含有2克纖維，對消化系統有益。然而，將胡蘿蔔加工成蔬菜或其他類型的食物並沒有錯。
7.菠菜，一杯含有7卡路里
除了低卡路里外，新鮮菠菜也是ω-3和植物葉酸的來源，可以幫助降低患心髒病，中風和骨質疏鬆症的風險。
