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醫療視頻: 得了抑郁症的痛苦你不懂 How I suffering from depression
幾乎每個人都經歷過壓力。壓力是正常的，在某些情況下對你有好處。當你感到壓力時，例如因為一堆工作或者因為你正在計劃一場婚禮，你將越來越多地關注問題並提高績效。但是，你需要小心，因為如果你感到壓力，你可能會患上抑鬱症。即使在某些情況下，抑鬱也會出現壓力。
壓力和抑鬱常常被外行人用作可互換的術語。事實上，這兩件事有根本的區別。壓力和抑鬱的運作方式並不相同，因此反應也會有所不同。如果治療不當，抑鬱會危害身心健康。因此，重要的是要認識到壓力和抑鬱的差異，這樣你就可以在為時已晚之前照顧好自己。
壓力和抑鬱之間有什麼區別？
壓力通常始於感覺不堪重負，因為來自外部和持續很長時間的人的許多壓力。壓力可以鼓勵你對挑戰更加興奮，但也會讓你氣餒。這是因為每個人在處理壓力方面都有不同的機制。
當你感到壓力時，你的身體就會發現攻擊或威脅。作為一種自我保護機制，身體會產生各種激素和化學物質，如腎上腺素，皮質醇和去甲腎上腺素。因此，您將感受到能量提升和更高的注意力，以便您可以有效地響應壓力源。身體還會自動關閉不需要的身體功能，例如消化。然而，如果在不需要的時刻出現壓力，血液將流到身體部位，這些身體部位對於身體上的反應很有用，例如腳和手，這樣大腦功能就會降低。這就是為什麼許多人在壓力下難以清晰思考的原因。
與壓力相反，抑鬱症是一種精神疾病，會對患者的情緒，感覺，耐力，食慾，睡眠模式和注意力水平產生不利影響。抑鬱症不是不幸或性格殘疾的表現。抑鬱症不是一種自然狀態，如壓力或恐慌。抑鬱的人通常會感到失落或有動力，經常感到悲傷和失敗，容易疲倦。這種情況可持續六個月或更長時間。因此，患有抑鬱症的人通常發現難以進行日常活動，例如工作，進食，社交，學習或正常駕駛。任何人都可能會感到沮喪，特別是如果您的直系親屬有抑鬱症病史。研究還表明，女性患抑鬱症的風險高於男性。
壓力症狀
壓力可能發生在任何人身上，包括學齡兒童。考慮下列抑鬱症狀，以確定您是否經歷過壓力或抑鬱。
- 清醒
- 記憶障礙
- 濃縮濃縮液
- 飲食方面的變化
- 容易生氣和冒犯
- 經常緊張或緊張
- 在學校或辦公室工作感到不知所措
- 感到害怕無法正確完成任務
抑鬱症的症狀
抑鬱症的跡象遠比壓力症狀複雜。它的外觀可以是漸進的，所以當抑鬱症首次發作時很難真正意識到。以下是通常發生的各種抑鬱症狀。
- 退出社會和家庭環境
- 感到悲傷似乎沒有希望
- 失去了熱情，動力，精力和耐力
- 很難做出決定
- 少吃或多於平時吃
- 睡眠時間少於或長於平時
- 很難集中註意力
- 這很難記住
- 感到內疚，失敗和孤獨
- 消極的想法不斷
- 容易失望，生氣和冒犯
- 很難接受日常活動
- 對通常享受的事物失去興趣
- 自殺念頭
如何應對抑鬱症
如果您發現自己很沮喪，則必須立即採取行動。如果治療正確，抑鬱症是一種可以治癒的疾病。然而，單靠你是無法治愈抑鬱症的。你需要別人的幫助。嘗試與心理學家或精神科醫生進行諮詢。您也可以參考各種療法，如行為認知療法（CBT）和心理療法。
為了幫助你克服焦慮或陷入長期的悲傷，用抗抑鬱藥和鎮靜劑治療可以解決問題。也可以為那些經歷過失眠或睡眠困難的人提供安眠藥。記住，抑鬱不是你的錯，但你可以對抗它。誠實地向最親近的人講述您的情況，以便他們能夠支持並幫助您更快地癒合。
如果不治療抑鬱症會有什麼危險？
不要因為影響非常危險而低估或抑鬱。各種研究發現抑鬱症與肝病和心力衰竭之間存在非常密切的關係。此外，研究還表明，由於飲食和缺乏運動的急劇變化，患有抑鬱症的人患肥胖症的可能性增加58％。如果不認真對待，年輕時的抑鬱會降低大腦的能力，增加老年癡呆症和中風的風險。
在某些情況下，那些患有嚴重抑鬱症的人傾向於試圖通過自殺來終止生命。所以，現在是時候認真對待壓力和抑鬱症了。了解差異，立即處理壓力和抑鬱症，為時已晚。
另請閱讀：
- 所有你需要知道的抑鬱症
- 5壓力引發的不健康行為
- 10種有助於克服抑鬱症的食物
