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當你聽到胃酸時，你可能更熟悉因炎症或胃部受傷而發生的胃的名稱。因此，很多人認為胃酸只會對身體產生負面影響，這並不奇怪。但是你知道胃酸對你身體的消化系統有益嗎？
如果你不能正常維持胃酸平衡，有兩件事情可能發生。胃酸升高過高的症狀通常會導致胃部不適和食道中的辣味感覺，稱為胃酸反流又稱胃灼熱。胃酸過高會導致潰瘍和其他消化功能紊亂。同時，要注意胃酸過低的症狀，即使沒有多少人意識到這一點。低胃酸的影響對您的身體健康也同樣危險。
胃酸對身體光滑消化系統的好處
您的消化系統可以消化並將您消耗的食物加工成小分子。之後，身體利用這些小分子製造新細胞並為你移動創造能量。
胃酸是胃中的一種酶，其功能是幫助消化體內食物的過程。胃酸（HCL）有四個主要工作，即：
- 蛋白水解，分解蛋白質的過程，使其可以被人體消化
- 胃蛋白酶的活化，胃蛋白酶是蛋白質消化所需的酶
- 作為一種化學信號，表明食物可以從胃部移動到小腸，並警告胰腺分泌酶;和
- 抑制食用所含細菌的生長，防止感染。
一般來說，胃酸的存在可以促進你消費的食物在胃中被消化和壓碎。胃酸還會殺死你食用的食物中的細菌或真菌。這些食物將轉化為液體並在整個身體內流動以被吸收。這就是為什麼保持胃酸平衡非常重要的原因。
胃酸過低的症狀，有哪些危險？
身體胃酸過低的原因之一是你攝入的高糖量。吃太多的糖可以增加體內有害細菌的發展，可以阻止維生素，礦物質，其他營養素進入體內。此外，不良飲食或壓力也是身體胃酸過低的原因。
注意您可能會遇到的低胃酸症狀。這表明你的身體缺乏酸。因此，您消耗的食物將無法正常吸收。缺乏胃酸也會使你失去對食物中所含有害細菌的防禦，從而對你的消化系統產生負面影響。此外，胃不能處理食物也會對心理健康問題產生不利影響，例如抑鬱，嗜睡，痤瘡，女性脫髮，骨質疏鬆，腹瀉，便秘，慢性疲勞，皮膚乾燥等。
保持胃酸平衡的提示
因此，這裡有一些保持身體酸性平衡的技巧：
1.注意你的用餐時間
必須做的活動有時會讓你遲到或忘記吃飯。事實上，胃酸過高的原因之一是定期飲食。因此，注意您的用餐時間非常重要。此外，還建議您在睡前兩小時避免進食，因為這會導致胃酸症狀。
2.避免在兩餐之間吃零食
這可以為您的身體提供足夠的時間來更好地消化食物。
3.確保你正確地咀嚼食物
正確咀嚼食物很重要，這樣身體可以幫助消化酶加工和更容易消化食物。
4.進食時避免喝太多水
在餐中喝太多水會稀釋胃酸，使你吃的食物更難消化。
5.限制咖啡因攝入量
咖啡中的高酸含量會導致食道括約肌鬆弛並減少胃酸上升到口腔。這可能導致胃酸反流。就像咖啡一樣，茶（含咖啡因或不含咖啡因）也可以加重潰瘍的症狀。
