內容:
醫療視頻: 长期抽烟的人，突然戒烟对身体有影响吗？不必杞人忧天
由於各種有害成分，吸煙被認為是各種退行性疾病的危險因素。但是你知道吸煙行為也會影響一個人的心理狀況嗎？吸煙對一個人心態的影響可能會有所不同，並不是每個人都能體驗到它。有些吸煙者實際上可能會意識到吸煙導致的情緒變化，但選擇放棄。
吸煙如何影響某人的心態？
尼古丁影響大腦表現並引發依賴，最終改變了人的思維和行為方式。這些效果可以是永久性的，因為尼古丁很容易在大腦中積聚。吸煙時，尼古丁可被口腔粘膜吸收，吸入後僅需10秒即可到達大腦。尼古丁越多，依賴性的影響和某人經歷的心理變化就越強烈。
對吸煙者的依賴還涉及引發大腦功能失衡的其他機制。尼古丁通過引發大腦中激素多巴胺的增加而使人依賴。吸煙者中過多的多巴胺增加也伴隨著單胺氧化酶的減少，其在降低多巴胺水平中起作用。沒有這些酶，多巴胺水平將更難以控制，從而導致依賴性。
對吸煙的依賴也會引發行為改變
大多數吸煙者在吸煙時感受到多巴胺增加對鎮靜，快樂或愉悅感的影響。如果他不吸煙，這會導致一個人難以平靜自己的思緒。如果發生這種情況，吸煙者將不停地搜索和使用香煙。
不知不覺中，當吸煙者不得不抵抗吸煙慾望時，吸煙者也會變得更具侵略性和易怒。這當然會影響實際產生壓力的吸煙者的社交生活，並引發更嚴重的行為改變。
吸煙會讓你更平靜嗎？
“吸煙讓我更加平靜”只是吸煙者相信的假設。依賴性和多巴胺激素增加的影響可能使人暫時更加平靜，但在幾小時內吸煙或戒菸後，這可能會因吸煙慾望而引發壓力。基本上，當想要吸煙時感到壓力和焦慮與吸煙時“平靜”的感覺無法相提並論。
吸煙本身也包括一個不好的壓力緩解策略，因為它不鼓勵有人在生活中面對問題。許多吸煙者意識到他們有經濟問題，但仍然只是因為想要避免他們面臨的問題而購買捲菸。最後，吸煙者只會繼續吸煙而繼續經歷壓力。相比之下，一項研究表明，連續六週戒菸的人的生活質量提高，並且比繼續吸煙的人更快樂。
吸煙者的抑鬱症狀
抑鬱症是一種精神疾病，受遺傳，社會環境和健康等諸多因素的影響很大。在已經患有抑鬱症的人中，吸煙只會使某人經歷更嚴重的抑鬱症狀。
雖然不知道在抑鬱和吸煙行為之前，吸煙的人可能會經歷抑鬱症。一項研究顯示，約有30％的成年吸煙者患有抑鬱症，這一比例遠高於一般人群，其中只有20％的成年人患有抑鬱症。女性吸煙者和較年輕的年齡組更容易出現抑鬱症的發生率。大多數意識到自己情緒低落的吸煙者也只是讓他們體驗到的條件。
吸煙會讓人感到沮喪，包括：
情緒搖擺
由於依賴性和吸煙時感覺更加平靜，某人的情緒會好轉，但在戒菸後會迅速變化。這可能會讓人感到更加沮喪。
2.激素多巴胺的變化
多巴胺激素的不受控制的增加也可以使大腦不像以前那樣對這些激素有反應。結果，吸煙者往往不會感到快樂，但只會因為依賴的影響而繼續吸煙。
可以做些什麼？
避免吸煙和努力 戒菸 盡快避免更嚴重的心理影響的一種方法。減少捲菸的數量，在焦慮時轉移注意力，並在沮喪時尋求適當的專業幫助，是抵消依賴效應的一種方法。
另請閱讀：
- 為什麼吸煙對女性來說更危險
- 戒菸時身體會發生什麼
- 戒菸後心髒病發作的風險會消失多久？
