內容:
- 醫療視頻: 六哲 - 畢竟深愛過【動態歌詞Lyrics】
- 你可以做些什麼來對付悲傷
- 1.取決於朋友或親戚
- 2.在宗教或信仰方面獲得安慰
- 加入 支持小組
- 4.諮詢治療師或悲傷顧問
- 5.面對你的感受
- 6.清楚地表達感受
- 7.維護自己和家人
- 8.幫助他人克服悲傷
- 9.永遠記住並記住親人的生活
醫療視頻: 六哲 - 畢竟深愛過【動態歌詞Lyrics】
失去的感覺並不是一件容易克服的事情，特別是如果你失去了永遠被愛的人。幾乎所有經歷過這種情況的人都會有類似的症狀。從震驚和懷疑，悲傷，後悔，憤怒，恐懼開始，出現由深度悲傷引起的健康問題，如頭暈，食慾不振，虛弱，噁心，體重減輕和失眠。當然，你需要一些時間恢復到原來的狀態。
研究表明，如果他們有社會和健康支持，大多數人可以隨著時間的推移從自己的悲傷中恢復過來。收到損失可能需要數月甚至一年多的時間。對於悲傷的人來說，沒有“正常”的時間限制。
如果你的關係和死者不好，這將影響悲傷過程。你可能需要很長時間才能回顧過去，並適應失落的感覺。
考慮到我們大多數人可以在各種悲劇中生存下來然後繼續獨立生活，人類本能地是強大的生命。然而，有些人可能會在較長時間內感到悲傷，並感到無法進行日常活動。那些面對深深悲傷的人需要心理學家或有能力專門從事心理健康的人來幫助克服悲傷。
你可以做些什麼來對付悲傷
1.取決於朋友或親戚
現在是時候依靠關心你的人，即使你是一個堅強而獨立的人。擁抱你親近的人，不要忽視他們，接受他們給予的幫助。
2.在宗教或信仰方面獲得安慰
如果您遵循特定的宗教或信仰，請根據您的信仰進行哀悼儀式，以獲得安慰。諸如祈禱，冥想或去禮拜場所等精神活動可以幫助安慰你的心靈。
加入 支持小組
即使你身邊有親人，悲傷有時會讓你感到孤獨。與遭受同樣損失的人分擔痛苦可能對您有所幫助。找到 支持小組 在您居住的地區，請聯繫最近的醫院，基金會，哀悼之家和諮詢中心。
4.諮詢治療師或悲傷顧問
如果單獨難以忍受疼痛，請聯繫具有諮詢經驗的心理健康專家。經驗豐富的治療師可以幫助您處理過度的情緒，並在悲傷時克服障礙。
5.面對你的感受
你可以試著懷念悲傷，但你永遠無法避免這種情況。試圖抵制悲傷和失落的感覺只會延長悲傷的過程。未解決的悲傷也可能導致抑鬱，焦慮，健康問題和藥物濫用。
6.清楚地表達感受
寫一個關於你的損失的故事。如果你失去親人，寫一封信並表達尚未透露的文字。做吧 剪貼簿 或者一本相冊，以紀念他生活和參加對他很重要的活動或組織的時代。
7.維護自己和家人
經常進食，運動和充足的休息可以讓你每天都更加強壯，向前邁進。
8.幫助他人克服悲傷
幫助他人會讓你感覺更好。分享關於已經死亡的人的故事也將使其他人能夠克服痛苦。
9.永遠記住並記住親人的生活
一種方法是在玩樂的同時與死者一起展示照片，或者將死者的名字提供給新生嬰兒和/或讓植物記住它。當您發現自己仍然感到不知所措時，與有執照的心理學家或其他心理健康專家交談可以幫助您擺脫悲傷並找到恢復原狀的方法。
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