你可以為Halau Bad Mood做的情緒助推器

並不是每個人每天總能感受到好心情。心情這種不愉快，或通常稱為 心情不好，你知道，可以讓某些人懶得搬家，懶惰工作，甚至可以弄巧成拙。醜陋心情這個，有時它只能用有趣別名的東西來修復 情緒助推器，那是什麼 情緒助推器?

什麼，意思是什麼情緒助推器?

情緒助推器 由兩個英文單詞組成，如果按字面解釋，心情暫時意味著感覺或情緒 加速器 意思是助推器或助推器。如果合併， 情緒助推器 在經歷了一次糟糕的事件後，它會讓你快樂，開朗，興奮。

好吧，如果你覺得你有心情糟糕的一個還是不興奮 情緒助推器 這可能會讓你感到高興和興奮。

例如，在早上，您的辦公室將由您的老闆譴責尚未完成的工作。這當然可以成功 BETE 我下班回家後並沒有興奮。但是，在工作日的中間，您會從對面辦公室的朋友處獲得一批巧克力蛋糕。瞬間，心情因為被老闆罵而醜陋的你開始變得更好，因為朋友的巧克力蛋糕而變得開朗。

所以，可以稱之為 情緒助推器？送的巧克力蛋糕或朋友？可以是一個，甚至兩個。驚喜的事情要么是出乎意料的，要么有食物，要么是你當時最喜歡的東西 心情不好 可以 情緒助推器 你。

當一個醜陋的情緒可以做到時，誰會想到小睡一會兒心情你回來開心嗎？睡眠研究雜誌的研究發現，睡眠不足的人變得更加頻繁沒了心情與睡眠充足的人相比。

此外，美國國家睡眠基金會（NSF）表示，短暫的午睡可以幫助改善心情或成年人的情緒，警覺和士氣。

NSF建議，如果你想改進心情，白天睡20到30分鐘。這個時間足以消除困倦並將其帶回來心情開朗。

英國精神病學雜誌的一項研究表明，心情不好可以克服聽歌，在這項研究中，研究人員發現抑鬱症患者和接受過音樂治療的患者比常規治療的患者恢復得更快。所以，聽音樂時可以嘗試改善更難看的情緒心情你當時 糟糕的一天。

你可以見到你的男朋友，姐姐，兄弟，最好的朋友，甚至你的父母開走 心情不好 那打了。遇見親人可以 情緒助推器 你知道，就像擁抱一樣。事實上，Healthline援引澳大利亞的一項研究表明，擁抱的男性，心情它比那些很少擁抱某人的男人更幸福。

這項涉及6萬人的研究結果還表示，擁抱和會見親人可以讓自己感受到被愛和更自信，一切都會好起來的。

擁抱和會見你愛的人也可以使呼吸更加放鬆，血壓下降。不要忘記，當你遇到你愛的人時，催產素激素（一種快樂的荷爾蒙）也會出現。

經常吃好吃的食物 情緒助推器 對於目前的人 心情不好，為了改善情緒，您可以吃巧克力，蔬菜和水果。為什麼是巧克力？因為巧克力中的含量可以使人體釋放出內啡肽和血清素。這兩種激素都可以減輕焦慮和壓力，幫助心情好轉。

此外，吃水果和蔬菜也可以保持身心健康。原因是，最近發表了一項針對3,500人的研究 英國精神病學雜誌 表明吃蔬菜的人不太可能患抑鬱症。與喜歡吃油炸食品和吃甜食的人相比，這適用。

如果它是中等的壞心情，通過談話或發洩來社交是件好事。講述讓你缺乏靈感的東西可能是一種方式 情緒助推器 你能做到的。通過講故事，至少你不會單獨抱怨，還有其他人也可以被邀請分享故事。不要猶豫， 聊天， 甚至 視頻通話 當你被擊中時，與朋友或家人在一起壞心情.

雖然我嘗試了各種各樣的東西來提升 心情，有時它仍然無效。並非所有方法都能減輕味道 BETE 對自己但是，您不必擔心。嘗試做以下事情來緩解憤怒，失望，並消除對自己缺乏熱情的感覺。

變化心情可以隨時來，你也無法直接避免它。每個人都經歷過它壞心情他們也需要它 情緒助推器 跟你一樣然而，也許他們可以掩蓋感情或條件壞 mood-它是。

不久之後壞情緒波動，立即深呼吸是件好事。嘗試深呼吸並保持5-7秒。這可以讓你更放鬆。你也可以立即做一些讓你心煩意亂的事情。

許多人在哭泣後感到寬慰。哭不是一種恥辱，並不意味著你是傻瓜。哭是一種情緒釋放的形式。但是，如果您因為容易被冒犯，無聊或無望而感到輕易哭泣，您可能會感到抑鬱並需要心理學家或醫生的幫助。

壞情緒有時不會持續一整天。嘗試等待一段時間，忙於工作，打掃房間，整理凌亂的辦公桌，甚至嘗試溫暖的浴缸，讓身體更放鬆。

你可以為Halau Bad Mood做的情緒助推器

Rated 4/5 based on 2287 reviews