懷孕時為胎兒安全騎自行車嗎？

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• 懷孕期間騎自行車並不總是安全的
  
• 懷孕期間安全騎車的提示
  

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運動是一項強烈建議懷孕的活動。運動可以幫助身體保持活躍，使孕婦的血液流向全身順暢。這也支持胎兒的氧氣和營養素的可用性。但是，孕婦可以做什麼運動？懷孕期間騎車安全嗎？

懷孕期間騎自行車並不總是安全的

對於那些喜歡騎自行車的人來說，懷孕期間騎自行車也不是問題。美國婦產科醫師大會還指出，懷孕期間的騎車是安全的。但是，對於那些不習慣騎自行車的人來說，這可能會有所不同。騎自行車可能不是一項在懷孕期間安全的運動。騎車時可能會發生摔倒的風險，這可能會傷害寶寶。當然，這可能很危險。

一個人的騎行能力可能會有所不同。如果你認為你可以在懷孕期間騎行而不會摔倒，這對你來說可能是安全的。但是，您可能需要再次適應，因為您的胃變大（即使您習慣騎自行車）。你需要知道，當你的胃變大時，身體的重心也會發生變化。所以，你可能會發現失去平衡和跌倒更容易。大肚子也會使您難以移動自行車車把。

如果您有疑問，則沒有必要。你可以做其他更安全的運動，例如走路。這一切都取決於你的選擇。你當然更能認識到自己能力的極限。

懷孕期間安全騎車的提示

在決定懷孕期間循環之前，您應該考慮許多事項，即：

• 你騎自行車的能力是什麼？
• 你懷孕的風險很高嗎？ （諮詢醫生）
• 你的旅行安全嗎？通過的道路安全嗎？
• 騎自行車時的天氣狀況如何？

如果您決定繼續騎車，騎行時應注意安全係數。

• 選擇一條平滑而不崎嶇的道路
• 慢慢地，而不是粗略地騎自行車
• 不要在潮濕的路面上騎車
• 讓您的自行車盡可能舒適。調整自行車車把和座椅。因為你的胃越來越大而且體重增加，你可能需要尋找一個對你來說更舒服的座位。
• 如果您在旅途中感到口渴，您需要帶一杯飲料來預測。
• 了解你的能力極限。如果在路中間你已經感到疲倦和無法，你應該停下來，走下去，走路。不要強迫自己。
• 您可能需要在騎車時陪伴您的丈夫或朋友，以便他們可以照顧您。如果您遇到問題，他們也可以立即為您提供幫助。
• 為了更好，您應該與您的醫生討論您的懷孕狀況是否允許騎自行車以及您可以做的任何運動。