內容:
醫療視頻: 孕期如何控制熱量攝入孕婦哪些飲食不能吃 | 寶寶育成
據英國婦產科雜誌2005年的一項研究發現，在陽光下徘徊的孕婦會增加正常體重下出生嬰兒的風險。不建議孕婦在懷孕期間加熱太久。
如果在懷孕期間很熱，會發生什麼
孕婦在懷孕期間應避免發熱，因為這可能會導致嬰兒出現問題。在陽光下太長時間孕婦也會影響孩子的成長，如智商低，學習障礙和行為問題。
根據澳大利亞布里斯班昆士蘭科技大學的Borradale DC和Kimlin MG的研究，紫外線可以分解母體中的葉酸含量。事實上，在懷孕的早期，胎兒急需足夠的葉酸攝入，以避免脊柱和腦缺陷（神經管缺陷）的問題，如脊柱裂。
因此，作為預防措施，您需要在懷孕初期避免紫外線照射。根據醫生的建議，您還需要在孕早期服用額外的葉酸補充劑。此外，在懷孕期間，如果在陽光下曬太久，您的皮膚可能會變得更敏感，更容易燃燒。為此，在戶外和陽光直射下使用防曬霜。
當皮膚暴露於紫外線時，形成單個氧分子，其通常被稱為自由基。自由基可以破壞整個身體細胞核中的細胞膜和DNA，包括皮膚細胞。成為皮膚支撐結構的膠原蛋白和彈性蛋白纖維也很脆弱，因此皮膚變脆，皺紋和收縮。
為了預測這一點，孕婦不應該長時間暴露在陽光下，並確保早晚使用對孕婦和未來嬰兒無害的乳霜進行日常護膚。
通過食用完美營養的食物和飲料來保持皮膚美容，確保每天滿足皮膚的營養需求。
懷孕時真的應該防曬嗎？
當然不是，經過頭三個月，你實際上建議你花一點時間曬太陽，以滿足維生素D的需要。在懷孕期間獲得足夠的陽光照射和維生素D（通過食物或補充劑）可以降低風險 多發性硬化症 在未來的嬰兒。妊娠晚期維生素D的充足性甚至可以極大地幫助胎兒骨骼和肌肉的形成，並降低免疫紊亂的可能性。維生素D也會在出生早期保護寶寶。出生時高水平的維生素D可以保護嬰兒免受呼吸道感染，包括RSV（人呼吸道合胞病毒）和支氣管炎。
陽光會使你的身體富含維生素D，維生素D也會轉移到你肚子裡的寶寶身上。只要你知道何時獲得陽光照射以獲得益處而不是過度，太陽對你和你未來的寶寶將是非常好的。但是，應該記住，懷孕期間的熱量不應該在懷孕的早期進行。
