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醫療視頻: 孕婦懷孕初期吃什麼水果合適| 寶寶育成
懷孕是一件有趣的事情。等待寶寶的到來，當然你作為父母將準備一切最適合你小寶寶健康的東西。不僅如此，孕婦營養攝入量也是一個值得關注的問題。為了改善您在懷孕期間和胎兒的健康狀況，在懷孕期間經常吃獼猴桃可為母親和胎兒帶來許多好處。
當你懷有與蘋果相同的皮膚時，你可以吃獼猴桃，但大多數人喜歡將它切成兩半，然後只舀取內容。或者另一種替代方案可以是剝離皮膚並切割水果切片。
無論你在懷孕期間如何吃獼猴桃，更重要的是在吃獼猴桃之前先洗獼猴桃。因為在獼猴桃皮膚上存在各種可以乾擾胎兒發育的細菌或危險化學物質。
獼猴桃含有哪些營養成分？
誰不懂獼猴桃？這一種水果是具有大量營養成分的水果之一。以下列出了獼猴桃的營養成分，有益於孕產婦健康。
1.葉酸
葉酸是一種維生素B（B9），對神經系統和細胞生長的發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸消耗會增加出生缺陷的風險，例如 脊柱裂.
根據 疾病控制和預防中心，孕婦建議每天攝入400微克葉酸。食用葉酸應在懷孕前一個月開始，以預防嬰兒大腦和脊柱的缺陷。獼猴桃原來是葉酸的天然來源，可以安全食用。
2.維生素C.
維生素C在懷孕期間也有重要作用。這是因為維生素C可以增加身體的免疫力，同時引髮膠原蛋白的產生，這是一種保持皮膚柔軟和柔軟的蛋白質。母親需要膠原蛋白和維生素C來預防脂肪團 在母親的肚子上。
獼猴桃是維生素C的良好來源。維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以保護身體免受自由基的危害，並具有抗菌作用，可以防止細菌，病毒或寄生蟲的生長。
3.維生素K
維生素K是一種維生素，對血液凝固很重要，可加速傷口癒合。基於 MedlinePlus，這種維生素也有保持骨骼強度的作用。
在懷孕期間服用足夠的維生素K非常重要，因為在分娩過程中經常會出現出血。由於凝血時間長，過多的失血會危及生命。
4.天然糖
獼猴桃含有天然糖成分，有助於控制你對不健康甜食的渴望。由於血糖指數低，奇異果不會引起胰島素飆升。考慮到妊娠期間許多妊娠期糖尿病病例，控制血糖很重要。
5.適合消化
作為一名孕婦，當然你知道便秘（排便困難）和痔瘡經常發生在懷孕期間。獼猴桃是益生元的良好來源。益生元含有酶，纖維和成分 酚醛，所以吃獼猴桃有利於預防便秘，腹瀉，潰瘍，噁心和腹痛。
6.提高免疫力
獼猴桃富含抗氧化劑，有助於保護胎兒DNA和RNA免受危險。這些抗氧化劑有助於對抗體內的自由基，並能夠對抗疾病，使孕婦及其嬰兒保持健康。抗氧化劑還具有保護細胞免受自由基損害的功能。嗯，這個好處是懷孕時吃獼猴桃的另一個原因。
7.平衡荷爾蒙
在懷孕期間經常發生激素水平上升和下降。有一次你感到非常情緒化和爆發力，但突然間你立刻冷靜下來。這種情緒混亂是由荷爾蒙不平衡引起的。
抑鬱，疲勞和壓力對孕婦不利。在懷孕期間吃獼猴桃可以克服這個問題，因為獼猴桃具有平衡孕婦激素的作用。
