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醫療視頻: 牛奶在什麼時候喝最好呢？喜歡喝牛奶的朋友要謹記 這不分享還是人嗎
為孩子的成長和發育喝牛奶。為了獲得喝牛奶的好處，一些家長認為早上是孩子喝牛奶的最佳時間，而其他人則喜歡晚上。那麼，孩子喝牛奶的最佳時間是？早上好，晚上好嗎？來吧，通過以下審查找出答案。
孩子早上喝牛奶，對健康有什麼影響？
牛奶是富含維生素和礦物質的最好的飲料之一，包括鉀，鈣，磷，鎂，維生素D等。如果孩子在早晨活動前喝牛奶，這意味著您已經儘早滿足了孩子的維生素和礦物質需求。
加州乳業委員會的一項研究表明，早餐經常喝牛奶的人比早上很少喝牛奶的人需要更多的營養。
在一杯牛奶中，有8克蛋白質可以增強孩子的骨骼，肌肉和免疫系統。此外，牛奶中的蛋白質含量也使得小肚子感覺更飽滿。因此，如果您每天早上經常為寶寶提供牛奶，那麼在午餐時間之前他不會感到飢餓。
根據美國兒科學會營養委員會主席弗蘭克·格里爾（Frank Greer）的說法，不僅如此，獲得了好處，兒童早上喝牛奶的習慣可以幫助撫平孩子的神經和大腦活動。這有利於兒童更容易地吸收他們周圍的所有信息，並幫助他們的學習發展。
然而，除了早上孩子喝牛奶的習慣可以獲得的所有好處之外，你還需要小心。不建議您在主餐前給牛奶。因為牛奶中的蛋白質和脂肪含量會讓孩子感到飽，這樣就會讓他懶得吃。
此外，兒童在食用含有鐵的食物（如紅肉或綠色蔬菜）後應間接飲用牛奶。這是因為可以通過吸收兒童體內的乳來抑製鐵。結果，兒童同時容易患貧血症。
那麼，如果孩子每晚都喝牛奶怎麼辦？有什麼影響？
根據營養學家Leona Victoria Djajadi的說法，喝奶的最佳時間是在晚上睡覺前。當您的孩子睡覺時，身體會更快地釋放生長激素，以便牛奶中的鈣可以最佳地用於加強孩子的骨骼。
在睡覺前定期給他奶後，每晚都要注意孩子的睡眠模式。你會發現孩子睡得更好，很少在半夜醒來。
這是因為牛奶，尤其是溫牛奶，可以幫助放鬆孩子身體的肌肉，使他們在睡眠時更加放鬆和發聲。不僅如此，牛奶還可以幫助撫平孩子的消化系統，你知道！因此，如果您的孩子稍後在早上更容易排便，請不要感到驚訝。
另一方面，據Livestrong報導，讓孩子晚上喝牛奶也會引發兒童睡眠障礙。當孩子的營養攝入量超過所需量時，就會發生這種情況。
例如，孩子有足夠的食物在一天內吃，然後你給一部分過量的牛奶。因此，您需要根據自己的需要密切關注寶寶的乳汁部分。
那麼，孩子喝牛奶的最佳時間是什麼時候？
也許你還在考慮什麼時候適合孩子在早上或晚上喝牛奶。基本上，孩子早上或晚上喝牛奶同樣對健康有益，為什麼會這樣。
實際上，孩子喝牛奶沒有不適當的時間。牛奶幾乎可以隨時食用，而且不必每天都常規。因為，牛奶只是兒童營養的補充。牛奶不是一種能夠滿足孩子所需營養的超級飲品。
因此，最重要的是確保通過均衡的營養食品始終滿足兒童的營養需求。如果沒有提供均衡的營養食物並且只給予牛奶，孩子將會出現營養不良。
最後，只要不過量，早上或晚上的牛奶消費對兒童的健康有益。限制每天推薦的牛奶部分，確保您的孩子每天獲得健康和營養的食物攝入量。
