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醫療視頻: 青少年得糖尿病可以治好嗎
活躍使身體感覺健康強壯，同時給身體更多能量。這可以幫助您在學校更加警覺。它還可以幫助您保持健康的體重或幫助您緩慢減肥。因此，很明顯，積極的生活是健康生活方式的重要組成部分。
身體活動可以讓身體感覺更好，特別是如果你心情不好或壓力很大。此外，它還可以讓您放鬆，幫助您更好地睡眠。作用有助於身體處理血糖，這也稱為血糖，然後轉化為能量。身體活動有助於將血糖控制在正常範圍內。
可以進行哪些體育活動？
有很多方法可以讓你保持活躍。選擇您要做的事情，例如：
- 散步，爬山或騎自行車。
- 玩滑板，旱冰鞋或溜冰鞋。
- 與朋友一起播放音樂和舞蹈。如果你是快樂的話n電子遊戲， 試試這個遊戲 舞蹈 或其他活躍的視頻遊戲。
- 打籃球，棒球，壘球，高爾夫，足球，五人制足球，網球，排球或您最喜歡的運動。
- 重量訓練，以加強你的肌肉。
- 嘗試做瑜伽，太極拳，空手道或柔術。
想想你想做的其他活動，就這樣做吧！這是獲得樂趣的一種簡單方法。
讓身體活動成為您日常生活的一部分。與朋友或家人保持活躍。當您邀請某人加入您時，它將變得更加輕鬆和有趣。
我應該多活躍？
當然，每項活動都會幫助你減肥。每天至少做60分鐘的輕度運動。每天嘗試幾分鐘。當你不能做很多運動或者一開始感到疲倦時，不要放棄。繼續前進您可能想使用計步器計算步數（步數計數器）。每天添加幾個步驟。隨著時間的推移，您每天至少要達到10,000步。
在變得更加活躍之前必須做些什麼？
與您的醫生討論適合您身體的體育活動類型。
- 在開始和結束活動之前進行血糖檢查。
- 如果您使用胰島素，請確保在活動期間或之後您的血糖不要太低。始終使用醫療ID手鐲。
- 保留有助於治療低血糖的食物或飲料，如果汁，普通蘇打水，片劑或葡萄糖凝膠。
我不喜歡運動，你該怎麼辦？
您不必運動或去健身房。您可以做很多事情來更積極，包括：
- 在開始購物之前，在購物中心周圍快速走幾圈。
- 幫助媽媽或爸爸帶雜貨，打掃房子，割草坪，花園，掃葉子或洗車。
- 走上樓梯，不要使用電梯。
- 與您的狗或寵物一起玩耍或散步。
- 騎自行車，減少駕駛。
- 在看電視時做俯臥撑，仰臥起坐或跳繩。
列出您想要保持身體活動的事情。粘貼或掛在您的房間作為提醒。監控您的進度。
誰能幫助我變得更加活躍？
邀請家人和朋友與你一起做一些有趣的事情，並產生汗水。積極活動對他們的身體來說當然也是好事，也是家庭共度時光的好方法。晚餐後帶您的家人散步，而不僅僅是看電視。而不是在電腦上玩遊戲，播放全家喜歡和跳舞的音樂！
與朋友一起開始小組活動。每週嘗試不同的運動或計劃活動，或者只是跟朋友一起放學，而不是坐公共汽車。
我該如何控製糖尿病？
如果您患有糖尿病，您必須身體活躍，遵循健康飲食，並保持健康的體重。您還需要使用醫生建議的胰島素或其他藥物，並按照醫療團隊的計劃檢查您的血糖水平。控製糖尿病將有助於您的身體保持健康，感覺驚人，並為身體提供更多的能量來獲得樂趣。
