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作為熱愛食物的父母，我們相信所有孩子都必須體驗到食物的享受。但如果孩子每次吃東西總是挑剔怎麼辦？這是你可以做的一些事情。
早教
從一個兩歲的孩子，你可以介紹食物對增長，能量和學習很重要的想法。無論這是否在技術上是正確的，如果孩子明白他吃的東西會對他的身體的工作產生影響，那麼這將是他帶給成年期的行為的基礎，並且有望在以後教給他的孩子。
食物介紹
食物外觀可以區分您的孩子是否喜歡食物 - 特別是對於不那麼有吸引力的食物。以獨特的菜單提供食物可以鼓勵食慾，因為它使飲食愉快。獨特飲用瓶的使用也支持飲用水的習慣，可愛的午餐盒將使健康的午餐更加愉快。
您也可以嘗試將食物切成有趣的形狀 - 使用曲奇刀或使用刀切成正方形，圓形和三角形。用稻草做一個水果沙爹或用蔬菜和軟奶酪作為染料填充午餐盒，然後讓你的孩子選擇他想要的東西以及他如何吃它。
讓用餐變得有趣
食物不僅應該是有趣的，而且還必須不僅僅是吃。想想食物玩耍，食物準備，在花園裡種植蔬菜，一起做飯，食物的社交方面，食物故事，食物的顏色，質地和包括食物在內的學習潛力。這是關於教育和加強孩子的食物知識以及他將來帶來的健康行為。
教你的孩子要負責任
您的孩子可以從種植作物/食物，準備食物，烹飪，擺放桌子和清潔食品的各個方麵包括在內。通過讓您的孩子參與準備和烹飪過程，您可以激發對食物的興趣並增加您的孩子吃他的食物的可能性。
積極的支持
讚美良好的行為，忽視不良行為 - 避免強迫孩子吃東西。盡量保持冷靜，堅定和一致。你的孩子會注意你吃的東西，並從你與食物的關係中學習。隨著年齡的增長，他會傾向於想要他朋友吃的食物（或在電視上做廣告）。因此， 是的 榜樣 又名榜樣是支持孩子吃得好的最好方法之一。教它做出健康的食物選擇將是有益的，直到後來。
用餐時間例程
確定用餐時間周圍的程序，以便每個人都知道會發生什麼。同時吃，並承諾進餐時間。由於還有其他事情必須要做，所以不應該習慣於快速吃飯，也應該避免。膳食慣例可以靈活而有趣。嘗試更有創意地思考：在天氣好的時候在海灘或公園或外面野餐。目的是營造一個平靜而愉快的氛圍。用餐時的緊張氣氛教會您的孩子考慮將飲食時間作為試驗，而不是應該是愉快的積極體驗
考慮一下你的飢餓程度取決於你孩子的“小時的胃”，也就是說他昨天在同一時間吃了多少。經常進食會對下一餐產生健康的胃口。您可以通過限制零食來支持吃不足的孩子吃更多。另一方面，定期提供便餐可以是減少進餐時暴飲暴食的好方法。
食物變化
向您的孩子介紹各種口味，質地和顏色。為了增長和保持健康，孩子吃各種食物很重要。嘗試從四個食物組中選擇食物。這些食物必須營養豐富，低脂肪，鹽和糖
創造一個用餐時間作為社交的時間
作為一個家庭一起吃飯，並讓您的孩子使用好的餐具安排桌子。在友好和愉快的氛圍中，小孩子將受益於家庭聚餐，吸收許多東西，從飲食倫理到家庭動態，社交技巧，以及對新食物的開放態度。如果您的孩子在照顧他的兄弟，成年人在進餐時吃各種食物，他也會更願意嘗試。
小吃
幼兒胃部較小，需要更頻繁地吃較小的部分。您的孩子的新陳代謝能夠快速燃燒食物，因此零食對於維持能量供應非常重要。您的孩子通常在早餐後的某個時間早餐需要一份零食，下午則需要另一份。為確保優化孩子的食慾，請在用餐前至少半小時至一小時內提供便餐。
健康的零食很重要，但味道也會影響您的孩子是否會吃它。在考慮吃零食時，考慮孩子的牙齒也很重要。尋找理想，營養豐富，不太粘，並有助於產生唾液（以防止兒童牙齒中的牙垢）的零食可能很困難。
尋找低脂肪，低鹽和低糖的食物。您可以做的一些想法：幹蔬菜，新鮮或冷凍水果，三明治或麵包卷，餅乾，鬆餅，水果麵包，麥片，爆米花，小穗（煎餅），水果冰沙，酸奶或奶酪。
