內容:
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- 請記住，逐漸提供固體
- 該指南為兒童設計了每日MPASI菜單
- 早餐
- 午餐
- 3.晚餐
- 4.小吃
- 你必須繼續給母乳喂養
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6個月大後，嬰兒可以被引入他們的第一個固體食物。現在是時候讓家長考慮給孩子們提供MPASI菜單了。對於那些對今天做什麼感到困惑的人來說，向孩子介紹“成人食物”的第一次體驗並不會變成噩夢，請參閱設計兒童MPASI菜單一整天的完整指南 — 從早餐到晚餐，還有小吃。
請記住，逐漸提供固體
引入MPASI很重要，因為它可能會影響寶寶未來的健康。如果能夠滿足嬰兒的營養需求，嬰兒可以吞嚥（不窒息），並且不超過消化系統和腎臟消化食物的能力，據說給予MPASI是成功的。
這就是為什麼世界衛生組織（WHO）強調嬰兒六個月或更長時間可能會引入新的MPASI。原因是這個年齡段兒童的運動和眼手協調已經足夠成熟，因此他能夠伸直頭部和頸部，這樣他就不會摔倒並抓住食物而無需幫助將食物放入口中。
還要記住，寶寶不能馬上吃很多固體食物。因此，逐步介紹MPASI菜單。還要根據寶寶的需要注意部分和營養。
例如，WHO）建議首先使用單個MPASI菜單 紅米粥 或 西米果肉，在您的孩子習慣了固體食物後，您可以提供更多樣化的MPASI菜單。您還可以使用調味香料，如生薑，大蒜或紅洋蔥，以充分地將孩子的舌頭引入更多樣化的口味。
即便如此，盡可能不要先給孩子的烹飪添加糖，鹽或其他調味料，直到他至少一歲。推薦蔬菜和水果的天然鹹味和甜味。
該指南為兒童設計了每日MPASI菜單
如果您對設計將給予您的小孩的MPASI菜單感到困惑，請不要擔心。菜單集 印度尼西亞共和國衛生部 和 WHO 這將為您提供多種作弊選擇，並作為小寶寶的MPASI菜單。
早餐
早餐菜單通常比午餐菜單簡單，這裡有一些MPASI菜單選擇，您可以選擇您的小早餐。
- ¼ - ½小碗切成丁的水果。
- ¼ - 1/2小碗煮雞蛋。
- 烤麵包長而小，因此寶寶很容易抓住。頂部有土豆泥香蕉或搗碎的煮雞蛋。
- 用少許大蒜和洋蔥調味蒸熟的豆豉，然後搗爛。
- 煮西蘭花和煮土豆加少許香料，然後過濾，加入少許椰子油。
- 穀物與原味酸奶，加上蘋果粥（蘋果煮至軟）。
- 全麥穀物餅乾澆上新鮮牛奶和煮熟的水果。
- 牛奶粥，配土豆泥。
午餐
- 混合1-2湯匙嬰兒穀物和2湯匙搗碎的水果或蔬菜，紅薯，豌豆，芒果或蘋果醬。
- 將大米與菠菜和金槍魚混合，然後過濾。
- Ati炸雞用少許香料，然後用米過濾。
- 烤麵包加炒雞蛋。
- 意大利面搗碎西蘭花和奶酪。
- 黃瓜和胡蘿蔔小塊，小軟奶酪。
- ¼ - ½小碗黃色或橙色蔬菜。
3.晚餐
- 混合1-2湯匙嬰兒穀物，1-2湯匙香蕉或搗碎的胡蘿蔔，或者也可以用其他蔬菜和水果替代，也可以用泥土搗碎。
- 1-2湯匙土豆泥或牛肉，2湯匙土豆泥和1湯匙 手指食物 如果寶寶11個月大，如香蕉片，芒果，菠蘿或桃子
- 煮熟的蛋黃用少許香料搗碎，加入少許椰子油。
- 米飯配土豆泥，配上日本黃瓜片。
- 搗碎的三文魚，加上搗碎的豌豆。
- 在液體牛奶的煮沸的魚用土豆，紅蘿蔔和硬花甘藍。
- 土豆泥再加上碎雞肉。
- 紅薯，豆類和碎花椰菜。
- ¼小碗牛肉或切丁的家禽，加豆腐。
- ¼ - 1/2杯小綠色蔬菜。
- ¼小碗麵條，意大利面，米飯或土豆。
- ¼小碗水果。
4.小吃
理想情況下，每天兩次提供小吃，從早餐時間到午餐時間和午餐時間到晚餐時間。這是寶寶MPASI菜單的備忘單。
- 新鮮水果，煮熟或質地柔軟，小塊
- 水果與原味酸奶混合
- 鱷梨醬（使用攪拌機將鱷梨片與足夠的牛奶混合）
- 香蕉，立即刮，用勺子粉碎，餵給孩子
- 新鮮的酸奶
- 烤麵包
- ¼小碗奶酪小塊
- 布丁
- 米粥
- 餅乾
- 煮熟的蔬菜
你必須繼續給母乳喂養
但請記住，MPASI只是伴侶，而主要的營養來源仍然是ASI或 配方奶. 每日嬰兒熱量需求 6-12個月，大約650卡路里。母乳的含量約為400卡路里，因此MPASI的營養需求約為250卡路里。同時，12-24個月嬰兒的每日卡路里需求約為850卡路里。母乳的含量約為350卡路里，因此MPASI的營養需求約為500卡路里。
除了滿足營養需求外，MPASI還在塑造兒童長期喜愛的食物選擇方面發揮作用。來吧，保持精神，以滿足您的小寶寶的最佳營養需求！
