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進入一歲及以上的年齡，兒童需要額外的營養攝入量來支持他們的成長和發育。其中一種可以從牛奶中獲得，牛奶是一種主要的飲料，可以加強兒童的骨骼和牙齒。但是，你知道，你不能只給你的小牛奶。那麼，如何選擇合適的牛奶並有益於1至3歲兒童的健康？這是解釋。
如何選擇對1-3歲兒童的健康有益的牛奶
母乳，又稱ASI，是一歲前兒童的主要營養來源。然而，一旦你的小寶寶在他的第一個生日那天踩到了，單靠母乳就不足以滿足孩子們的營養需求。
作為解決方案，您可以給它牛奶，以滿足兒童的維生素和礦物質需求。但請記住，不要只選擇牛奶。你知道，並非所有牛奶都適合兒童食用。
為了不被混淆，這裡是如何選擇合適的牛奶，並在1至3歲的時候有益於孩子的健康。
1.適應年齡
選擇牛奶的第一種方法是根據孩子的年齡調整牛奶的類型。因為，每種類型的牛奶都是根據孩子的年齡根據孩子的需要配製的。
該方法非常簡單。您只需要查看盒子或牛奶罐頭上的標籤，然後記下列出的年齡建議。如果您的孩子一歲，這意味著您必鬚根據您的年齡選擇牛奶。通常，在牛奶盒或罐中，它寫成“1至3年”。
2.選擇對孩子有益的牛奶
選擇兒童牛奶風味是選擇經常被父母忽視的牛奶的一種方式。選擇牛奶的父母不多，重要的是牛奶有益於孩子的健康。
當你的孩子喝了他不喜歡的味道時，他肯定會立即拒絕甚至喝一杯牛奶。結果，兒童在成長期間沒有獲得足夠的營養。
因此，選擇具有美味並且兒童喜歡的牛奶類型。如果您的孩子喜歡香草味，請給他帶有香草味的牛奶。同樣，如果孩子喜歡巧克力牛奶，可以給巧克力牛奶，讓孩子們想喝牛奶。
3.注意營養成分
一歲的孩子不能再依賴母乳中的脂肪來支持他們的生長發育。這意味著，孩子們開始需要從外面攝取額外的脂肪，其中一個來自牛奶 - 牛奶和低脂肪。
乳脂可用於改善兒童的大腦發育。但請記住，這種脂肪不應該太多，以免引起兒童肥胖。根據The Bump報導的美國兒科學會（AAP）的建議，這個年齡段的兒童每天最多只能喝2杯牛奶。
確保您選擇的牛奶含有豐富的兒童維生素和礦物質，包括維生素A，維生素D，鈣等。所有這些營養素對於保持健康的眼睛，形成健康的骨骼和牙齒以及增加孩子的免疫系統都很重要。
此外，1至3歲兒童的牛奶需要含有優質蛋白質，以便在寶寶的胃中很容易消化，不會引起消化問題。但最重要的是，兒童牛奶還必須含有歐米茄3和6，這對大腦的智力很重要。
Omega 3和6是最重要的脂肪酸類型，可以改善兒童的認知功能和智力。食物或牛奶中的Omega 3和6將在delta-4-desaturase酶的幫助下轉化為DHA。
孩子得到的歐米茄3和6越多，孩子身體中的DHA就越多。因此，這可以幫助加強兒童的大腦功能和提高智力。
