在溫水中浸泡的好處：不僅可以克服壓力

內容:

• 醫療視頻: 睡前用「這個」泡腳15分鐘。。養生功效非常的強噢！
  
• 溫水浴可以預防和克服壓力
  
• 浸泡在溫水中也可以使睡眠更好
  
• 混合浸泡在溫水中
  
• 1.生薑，檸檬和鹽
  
• 2.鹽和薰衣草油
  

醫療視頻: 睡前用「這個」泡腳15分鐘。。養生功效非常的強噢！

在亞洲國家，特別是日本和韓國，長期以來一直在溫水中浸泡。除了對放鬆和健康設施有用之外，溫水浴的好處還可以預防壓力和焦慮。在溫水中沐浴可以預防壓力，這是真的嗎？

溫水浴可以預防和克服壓力

當您將身體浸泡在溫水中時，溫暖的溫度會使您的神經受到打擊，同時感受到身體按摩的感覺。那麼，浸泡在溫水中的好處之一還可以減輕心血管肌肉的壓力，從而減少焦慮。

如果你想證明它，試著每週花兩次浸泡在溫水中。沐浴時，體內的激素多巴胺會被副交感神經釋放，多巴胺可以對抗體內的壓力因素。此外，如果您將溫水浸泡的時刻與芳香療法結合起來，燈光很難過，這肯定會營造出輕鬆而平靜的氛圍。

然後，當你浸泡在溫水中時，你的心率和體溫會上升，所以你也會出汗。這種汗水作為一種工具，可以清除體內排出的毒素。此外，在溫水浴中，血管會擴張，增加血液循環，去除肌肉中的乳酸，降低血壓，減輕疼痛。

浸泡在溫水中也可以使睡眠更好

對於失眠的人來說，浸泡在溫水中也可以提高你的睡眠速度，睡眠時間和持續時間。接觸皮膚的溫水會向身體發出信號，產生褪黑激素，這種物質會使人昏昏欲睡併入睡。

更重要的是，當你將身體放入溫水浴缸時，溫水會增加體溫，使肌肉變得脆弱。跛行肌肉不僅可以平靜身體，還具有相同的心理作用。洗澡時不要入睡，需要考慮什麼。嘗試每天浸泡在溫水中不超過20分鐘。

混合浸泡在溫水中

1.生薑，檸檬和鹽

在排毒身體的同時浸泡可以很好地填補你的業餘時間。您可以嘗試將生薑，海鹽和檸檬混合物放入溫水浴中。混合一茶匙細薑粉，2個擠檸檬和少量鹽。這種草藥可以減少皮膚細菌感染，為您的皮膚營造清新潔淨的印象。

2.鹽和薰衣草油

已知鹽含有對皮膚和身體有益的物質。除了豐富的鎂含量外，鹽還可以去除皮膚上的死皮細胞。嘗試將鹽和薰衣草油混合到溫水浴中。您將感受到輕鬆的感覺，芬芳，柔軟，避免焦慮。