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醫療視頻: 便秘怎麼辦 5種食物幫你排宿便！你一定要看到最後！
幼兒經常出現便秘或便秘。這會導致孩子感到不舒服並可能降低孩子的食慾。便秘發生在孩子每週排便少於三次，並使孩子糞便變硬，變乾，變大。
兒童便秘通常是由缺乏纖維，缺乏液體，喝太多牛奶和很少喝水的兒童的食物攝入引起的，也可能是由於兒童害怕排便而經常抵抗排便的兒童缺乏體力活動或習慣造成的。
沒有立即治療的便秘會使情況變得更糟。因此，如果您的孩子便秘，您應該從食物攝入開始給予護理。
應該給便秘兒童的食物
便秘的主要原因通常是缺乏纖維。因此，便秘兒童強烈建議食用纖維食物。以下是便秘時應給予兒童的食物。
纖維食品
纖維食物可以幫助您的孩子便秘，因為纖維不會被身體消化，也可以吸收水分，以便排便，以擺脫剩餘的食物。纖維食物可以在蔬菜，水果，堅果和其他纖維狀碳水化合物中找到，例如小麥。一些例子是：
- 蔬菜：綠色蔬菜，如西蘭花，菠菜和蘿蔔青菜，山藥，土豆。
- 水果：蘋果，梨，獼猴桃，杏，芒果，漿果（草莓，覆盆子，藍莓，黑莓）。
- 堅果：青豆，芸豆，杏仁，核桃。
- 高纖維碳水化合物：全麥麵包，糙米，黑米，燕麥片，藜麥。
便秘或不便秘，您應該滿足您孩子的纖維需求，以促進消化。美國飲食協會建議每天從水溶性和水不溶性類型中攝取20-35克纖維。
喝了很多
喝酒，特別是喝大量的水可以幫助治療孩子的便秘。需要水來促進孩子腸道的消化和運動。還需要水來使糞便更多的體積和柔軟，使其更容易去除。鼓勵孩子每天至少喝8到10杯水。水還可以使孩子的身體更健康。
除了含有纖維的水外，您還可以給孩子喝果汁。但是，每天只限制榨汁量為½或¾杯，這樣可以保護您的孩子免受蛀牙或食慾中斷。
除了幫助排便外，您還應該鼓勵您的孩子做更多的活動，例如散步。這可以幫助血液順利流到孩子身體的所有器官。如果孩子害怕排便，所以他把它拿回來，最好教他慢慢使用廁所，直到他準備好並能夠自己使用，不要強迫孩子。陪伴，幫助和教育孩子耐心地上廁所，責罵孩子實際上可以讓孩子更害怕。
便秘患兒應避免食用的食物
如果孩子需要纖維來排便，那麼便秘時應該避免的食物是含有少量纖維或根本不含纖維的食物，例如：
- 薯片，餅乾，威化餅乾和其他小吃
- 食品 快餐 它含有大量的脂肪
- 加工食品，如香腸，肉丸，比薩餅等
- 肉
含有大量油脂的食物，如炸薯條，炸雞，甜甜圈和其他類似餐館的食物 快餐 往往會使你的孩子的消化速度變得更慢，從而導致便秘。當孩子便秘時，最好給孩子餵食蒸煮或煮沸的食物。
最好不要提供具有結合作用的食物，例如香蕉，熟胡蘿蔔，牛奶和乳製品，如奶酪，酸奶和冰淇淋。牛奶和奶製品中的高脂肪含量和較低纖維會使您孩子的排便不順暢。但是，你仍然可以給你的孩子餵奶，但它應該限制在每天2杯。
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