小心，看電視超過3小時可能會傷害兒童的健康

內容:

• 醫療視頻: 离太近看电脑或电视，会伤害眼睛？
  
• 看電視超過3小時的持續時間如何影響孩子的健康？
  
• 為什麼看電視的時間過長會危害孩子的健康？
  

醫療視頻: 离太近看电脑或电视，会伤害眼睛？

你有多長時間讓孩子有時間看電視？也許許多家長不知道看電視等的持續時間會影響孩子的成長，發育，甚至健康。因為，觀看電視的持續時間足夠長或超過3小時會增加兒童患慢性病的風險。怎麼會這樣？

看電視超過3小時的持續時間如何影響孩子的健康？

也許這段時間你還沒有意識到你讓孩子長時間坐在電視屏幕或電腦前。但是，從現在起停止習慣並製定看電視對孩子有益的規則。一項研究表明，電視觀看習慣超過3小時的兒童有發展各種慢性疾病的風險。

該研究涉及4495名9-10歲的兒童。然後，研究人員試圖觀察並關注每個孩子的生活方式，並要求家長填寫調查問卷，告知他們每天讓孩子看多久。研究人員還檢查了每個孩子的健康狀況和營養狀況，例如測量血液中的葡萄糖水平，總脂肪和體重指數。

此外，在研究結束時，發現每天觀看電視超過3小時的兒童患上2型糖尿病和心髒病的風險很高。

在這項研究中，電視觀看時間超過3小時的兒童群體比每天只看電視少於3小時的兒童更多的脂肪細胞和更頻繁的胰島素激素紊亂。

為什麼看電視的時間過長會危害孩子的健康？

實際上，不僅是看電視的持續時間是問題，孩子們還是玩耍 小工具 也會造成問題。花在這些事情上的持續時間被稱為 屏幕時間，是的，打來電話 屏幕時間 因為在那段時間裡，孩子就在電視，電腦，筆記本電腦或電視機前面 小工具 更多。

研究人員表示，看電視太長時間或玩耍的孩子 小工具，像其他孩子一樣，往往有瘦素激素異常。瘦素激素是食慾的調節劑之一，如果它受到干擾，它可以使孩子們總是感到飢餓。因此，對於同齡兒童來說，攝入過量。過量攝入會使兒童超重，然後患心髒病，糖尿病，高血壓等風險很高。

不僅如此，孩子們在家外進行體育活動的時間也更少。事實上，美國兒科學會建議兒童只應給予時間 屏幕時間 每天不到2小時。因此，在餘下的空閒時間，父母可以邀請他們在家外玩耍和做活動，以避免久坐不動的生活方式。