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醫療視頻: 母乳 哺餵母乳期間，媽咪不應該吃哪些食物？餵奶必看！
母乳喂養不是禁食的障礙。對於某些人來說，禁食期間的母乳喂養可能不是問題。然而，其他人可能會認為在進行母乳喂養時禁食並不容易。那麼，母乳喂養會在禁食期間影響母親的身體嗎？
如果您正在考慮母乳喂養期間禁食的益處和風險，請參閱此文章以獲取更多信息。
禁食期間母乳喂養安全嗎？
禁食不會干擾產奶量。你的身體仍可以產生與你不禁食時相同數量和質量的母乳。事實上，當你不禁食時，在其他正常日子裡進入你體內的熱量不足實際上不會對母乳產量產生太大影響。
幸運的是，你的身體真的了解你的病情，這要求你不管情況如何繼續生產母乳作為嬰兒食品。你的身體比你想像的要聰明。身體能夠調整改變卡路里的方式來生產牛奶，這樣即使你餓了也能保持母乳的數量和質量。然而，有時候讓自己在禁食期間缺乏營養肯定是不好的。
禁食期間母乳喂養會對寶寶產生負面影響嗎？
母乳的數量和質量不受您食用的食物量的影響。因此，禁食期間母乳喂養肯定不會影響寶寶的健康。您的寶寶仍然可以獲得生長和發育所需的所有營養。嬰兒的體重也不受母親在哺乳期間禁食的情況的影響。 2006年一項哺乳母親的研究報告了這一結果，該組母親在齋月期間禁食2-5個月的嬰兒。
最重要的是，寶寶繼續吮吸。你的寶寶吮吸的次數越多，他就越能滿足他的需求，你的產奶量就會越順暢。這是母嬰之間的互利循環。
但是，根據您的飲食和攝入量，您的牛奶可能會略有變化。你需要知道，你在禁食期間攝入的脂肪的食物來源會影響母乳中所含的脂肪類型，儘管它不會影響母乳中的脂肪含量。
如果食物中的脂肪量不足以產生牛奶，你的身體會從身體中攝取脂肪。所以，請注意禁食時消耗的食物量和食物量。不要讓你在禁食期間體重減輕，因為這會影響母乳中含有的脂肪類型。
禁食期間母乳喂養會對母親產生負面影響嗎？
這取決於你在禁食時如何食用和飲用。雖然禁食限制了您的飲食和飲酒時間，但如果您正確管理，您可以滿足母乳生產所需的營養需求。
記住在快速和快速打破時你吃多少和吃什麼食物。如果您在禁食期間無法滿足母乳喂養期間的營養需求，那麼損失就是您自己。為什麼呢？因為身體將從你自己體內的營養儲備中獲取生產牛奶所需的營養，如果來自食物的營養物質不太能夠實現它。
例如，如果你的鈣攝入量低於食物，以便能夠滿足母乳的質量，身體就會攝入儲存在你骨骼中的鈣儲備。並且，如果您無法替換缺失的骨骼中的鈣，您將有可能在以後發生骨骼問題。
除了食物外，在進行禁食時你還應該考慮的是液體攝入量。這很重要，因為哺乳期的母親會釋放更多的液體，因此禁食時會感到口渴。禁食期間缺乏液體會導致哺乳期母親脫水，這會對產奶量產生不利影響。
在禁食期間，您需要每天至少喝8杯或更多，以防止脫水。在2009年人類哺乳期雜誌發表的一項研究中，建議母乳喂養的母親在禁食前增加2天的液體攝入量，以便母乳喂養的母親在禁食前有足夠的水合作用。研究人員還建議，哺乳期的母親在禁食期間減少活動和接觸熱量。
