內容:
醫療視頻: 糖尿病人為何總是容易餓？5個小妙招，讓你吃得飽，血糖好！
舌頭上的甜食和飲料很美味。不幸的是，吃大量的甜食和飲料會對你的體重產生負面影響。不僅是卡路里的高度，它發現甜食和飲料會讓你感到飢餓，最後再吃。哇，這是什麼原因，對吧？看看下面的答案！
為什麼甜食和飲料會一直飢餓？
為了回答這個問題，茂物農業研究所（IPB）的營養學家和教授，教授。博士銥。 MS的Ali Khomsan發了言。 “事實證明，當我們吃（含有食物和飲料）糖時，身體會抑制激素瘦素。當激素瘦素受到抑制時，它實際上會阻止我們體內的飽腹感。所以看起來好像我們一直都很餓，“教授說。 Ali Khomsan於週三（3/10）在雅加達中部Fairmont Senayan酒店會面。
瘦素是血液中的一種激素，會傳播到大腦。他的工作是告訴大腦身體有足夠的營養和能量來源。換句話說，leptin用於向大腦發送信號，表明你已經吃飽了。
這就是為什麼吃完甜食後，你會再次感到飢餓。此外，教授Ali Khomsan還說，這就是人們成為的原因吃零食越來越多。 “這是因為我們的胃似乎沒有剎車，說我們已經足夠了，”教授說。阿里Khomsan。
如果這種情況持續發生，那就是吃零食並且不間斷地吃，肥胖或肥胖的風險可能困擾任何人。肥胖本身就是各種慢性疾病的鼻祖。從糖尿病，心髒病到中風。
並不是說你根本不能吃甜食
確實應該限制甜食和飲料。特別是如果你正在照顧或想要減肥。但是，這並不意味著你根本不應該食用含有糖的食物或飲料。小心，完全避免糖實際上可以讓你渴望甜食，所以控制食慾更加困難。
實際上，關鍵是營養均衡指南。甜食和飲料仍然可以消費，但很自然。根據印度尼西亞衛生部的說法，你不應該每天攝入超過50克的糖（來自各種來源）。這相當於每天4湯匙。
請記住，這種消費限制不僅適用於糖。所有添加糖的食品也需要計算。例如蜂蜜，糖漿，小吃，蛋糕和日常菜餚。
所以只要你能控製糖攝入量，甜食和飲料就不需要成為你的致命敵人。
