內容:
醫療視頻: 美國海軍如何在兩分鐘內睡著！
擁有新生兒肯定是幸福和挑戰的問題。父母經常遇到的一個問題是嬰兒的睡眠模式與成人的睡眠模式仍然非常不同。大多數嬰兒會在晚上或清晨醒來，讓父母感到疲倦甚至壓力。但是，不要擔心，事實證明，你可以採取一些措施讓寶寶快速入睡，晚上睡得更好。當然，這會給你父母更多的質量休息。
了解寶寶的白天和黑夜
新生兒對白天和黑夜的理解非常有限。嬰兒吃飯，睡覺，弄濕他們的床，並重複所有這些活動，而不考慮時間是白天還是晚上。但是，您可以教您的寶寶了解白天和黑夜的時間週期。
新生兒每天平均睡眠時間為16小時或更長。這個持續時間分為六或七個短暫的睡眠，例如小睡和長睡眠。為了幫助您的孩子日夜理解，請盡量在白天提供足夠的光線和聲音。您可以帶孩子出去，因為自然陽光會讓寶寶的生物鐘自動工作並自動調節。
另請閱讀：在陽光下乾燥嬰兒，為了什麼，呃？
如果您的寶寶正在小睡，請讓寶寶聽到您家中的聲音，並且不要覆蓋寶寶睡覺的房間的窗簾。相反，當晚上睡覺的時候，在燈關閉的情況下，讓寶寶在盡可能安靜的環境中進行調理。
讓寶寶小睡一會兒
這可能與平庸的理解相反，但疲憊的嬰兒晚上睡覺並不容易。或者，他睡了一夜，所以聽起來不太好。從4歲到1歲，大多數嬰兒每天會睡兩次，或者更多，每天3到4次。
確保寶寶定期小睡。但是，請記住，寶寶生病，出牙或邀請他旅行時，他們的習慣會發生變化。嬰兒小睡不應超過3或4小時，特別是一天內最後一次小睡。較長的午睡會干擾寶寶的夜間睡眠。
做特別說明
你可以在一本關於寶寶睡前的特別書上做筆記。記錄持續時間以及寶寶夜間小睡和睡覺的時間。這樣，您可以看到寶寶習慣的變化，如果您需要，可以諮詢醫生。
另請閱讀：嬰兒猝死的各種原因
為您的小孩創建一個特殊的例程
睡前常規非常重要，作為寶寶的介紹，讓寶寶睡得更好。您可以創建以下例程：
- 給寶寶洗澡，然後用它按摩 嬰兒油.
- 將燈光調暗並給寶寶喝一杯，但不要躺在床上，因為這會讓寶寶入睡。
- 和你的寶寶一起躺著你會讀的故事書。選擇一本有很多圖片和一點寫作的故事書，對孩子來說很有趣，因為你會反复閱讀。
- 唱一首可以讓你的孩子昏昏欲睡的搖籃曲，但是當你把它放在床上時不要入睡。這是為了讓孩子在必須睡覺時意識到過渡，但沒有足夠的意識讓他們哭泣或重新站起來。
讓您的日常生活簡短，一致，有意義。每個孩子都有自己的性格，一旦你把它們放在床上，一些嬰兒可能很容易被遺棄，但有些孩子在你要離開時可能會感到焦躁不安。您可能需要輕拍背部或唱一首歌，直到您的孩子平靜和困倦。
另請閱讀：為嬰兒睡覺時使用危險的枕頭
母乳喂養期間不要讓寶寶入睡
在母乳喂養期間讓寶寶睡覺的習慣將在以後產生不良影響。並非所有嬰兒在長大後都能擺脫這種習慣，一些嬰兒會變得非常依賴並使母乳喂養成為讓他們入睡的習慣。
為避免這些不良習慣，您可以在寶寶入睡前將其從乳房或牛奶瓶中釋放出來。儘早開始這個習慣，因為寶寶的睡眠習慣會在4到6個月時形成。
始終遵守您制定的規則
讓寶寶睡覺可能是讓寶寶隨時睡覺的最有效方法。擁抱嬰兒可以使他們保持冷靜並感到安全。當您照顧寶寶時，由於激素氧合細胞的釋放，與母親的結合將更加強大。
永遠記住當你讓孩子入睡時，確保他不會入睡。當他們意識到自己孤身一人時，他們會哭泣。即使在凌晨 - 當你在沉重的睡眠中醒來時也要使用它。這可能很困難，但它會得到回報，因為寶寶會睡得更久。對於4個月及以下的嬰兒來說，五個小時是相當長的睡眠時間。
另請閱讀：嬰兒安全睡眠規則
永遠做你的日常工作
疼痛，出牙，旅行，都會破壞寶寶的睡眠模式。但是，在寶寶睡覺前盡量保持睡眠時間和日常生活。所有嬰兒在調節睡眠方面都會有自己的起伏模式。讓寶寶入睡的關鍵之一在於您應用的常規，這個例程將讓您的寶寶感到舒適和安全，使他們更快入睡。
請記住，無論你今天面對讓寶寶入睡多少挑戰，你都會錯過這段時間。
