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醫療視頻: 小六牌野山竹燜鮮魚出鍋，魚香四溢，並附贈黎氏燜魚做法
魚是一種食物成分，可以改善孩子大腦和心臟的健康。魚富含蛋白質，兒童發育需要健康的脂肪。不僅如此，魚還含有人體所需的鐵，鈣，鋅和鎂。所以，讓我們為孩子準備魚類菜餚以滿足他們的需求。這不難，這是給你孩子的魚食譜。
魚漢堡
兒童魚類食譜可以包括在各種類型的食物中，包括漢堡包。在這個配方中，鯛魚，黃瓜，番茄和生菜的組合已經準備好滿足兒童的營養需求。與漢堡麵包相結合，這使得一個完整的魚菜含有碳水化合物作為小孩的能量來源。這道菜也適合兒童上學。這是食譜！
需要的材料
麵包配料
- 3個迷你漢堡麵包，分為上下兩半
- 幾片生菜葉子
- 幾片黃瓜切成薄片
- 西紅柿切成薄片
- 3湯匙蛋黃醬
- 3湯匙番茄醬
- 奶酪片
加工魚的成分
- 150克馬林魚或鯛魚肉
- 1湯匙酸橙汁
- 2個蒜瓣
- ¼茶匙胡椒粉
- ¼茶匙肉荳蔻粉
- 半茶匙鹽
- 1個蛋黃
- 2湯匙人造黃油用於煎炸
怎麼做：
- 首先用石灰塗抹魚，靜置15分鐘以減少魚腥味
- 將魚，大蒜，胡椒，肉荳蔻和鹽與攪拌機混合在一起
- 將魚混合物均勻分佈後，將蛋黃攪拌均勻。
- 魚麵團平的圓形與漢堡麵包一樣寬
- 加熱人造黃油，炸至漢堡，直至完成。把它放在一邊。
- 通過塗抹蛋黃醬和番茄醬來準備漢堡麵包。
- 將生菜，黃瓜，炸魚和西紅柿放在漢堡麵包的底部。然後在番茄上加入更多番茄醬。
- 放置奶酪片和麵包蓋的頂部。魚漢堡已準備好供應。
脆皮炸肉丸
如果您對下午製作健康零食感到困惑，這次的魚食配方可供您選擇。這不是零食，這次零食含有高品質的蛋白質。
據印度尼西亞共和國衛生部報告，魚類是一種消化率高的食物。這意味著，魚類中的氨基酸（魚類中蛋白質的最小結構）是完整的，並且很容易在腸道中被吸收。
其中脂肪酸和ω3的含量也非常適合兒童大腦的發育和生長。這次鯖魚配方保證以其質地破壞孩子的舌頭 脆脆的。我們在家做一個魚丸吧！
需要的材料
- 100克乾雞蛋麵，壓碎
- 200克鯖魚
- 1韭菜，切成薄片
- 1個蛋清
- 1湯匙西米粉
- 2湯匙蠔油
- 2湯匙芝麻油
- ½湯匙鹽
- 1茶匙的胡椒粉
- 2瓣大蒜，原漿
- 足夠的油煎
怎麼做
- 結合鯖魚，韭菜，蛋清，蠔油，芝麻油，鹽，胡椒粉和大蒜。將所有東西攪拌均勻。
- 進入西米粉，再次攪拌至光滑
- 用湯匙形成圓形麵團。
- 將圓形混合物捲入麵包屑中，直至其覆蓋所有表面
- 用中火炒油。取出並瀝乾直至金黃色。
- 這些魚肉丸準備在一個食譜中提供多達20種食物。
金槍魚martabak
誰不喜歡martabak？ Martabak是一種受歡迎的食物，甚至不僅僅是成年孩子喜歡它。不總是使用牛肉，martabak也可以裝滿魚。結合胡蘿蔔和蔥片作為兒童維生素，礦物質和纖維的來源。讓我們做馬達巴克魚吧！
所需材料：
材料充滿了martabak
- 15件martabak皮革隨時可用
- 切碎的細香蔥
- 1小胡蘿蔔切成薄片
- 250克金槍魚，蒸，壓碎或切碎
- 3個雞蛋，搖勻
- 足夠的油煎炸和炒
Martabak調味料
- 1個小洋蔥片
- 2湯匙蒜末
- 1茶匙的胡椒粉
- 1茶匙咖哩調料，隨時可用（可選）
怎麼做
- 在不粘鍋中加熱3湯匙油，炒洋蔥和大蒜
- 將切好的胡蘿蔔放入小塊中，稍等片刻，再加入切碎的金槍魚肉，胡椒粉，鹽和咖哩香料。攪拌至混合。抬起並放鬆。
- 將韭菜和雞蛋放入炒金槍魚。好好混合。把它放在一邊。
- 在砧板上展開martabak皮，填充雞蛋和金槍魚的混合物。一點一點地倒。直接折疊形狀像信封的martabak皮膚。
- 用熱油煎至金黃色並煮熟。
- 提升和排水，溫暖時服務。
金槍魚麵食
這碗金槍魚意大利面可以在早上用作兒童早餐菜單。這次魚配方充滿了營養豐富的玉米和蘑菇。這道菜中的金槍魚不僅是蛋白質的來源，還有富含兒童的維生素A，D和鈣。你還在等什麼？我們在下面製作金槍魚麵食。
所需材料：
- 400克意大利面，煮至熟
- 300克金槍魚肉
- 1個洋蔥，切成一個盒子
- 足夠的芹菜，薄剁
- 1茶匙黃油炒
- 60克黃油用於麵粉混合物
- 3湯匙麵粉
- 1茶匙粉狀雞湯
- 1個甜玉米dipipil
- 足夠的蘑菇切成小塊
- 1-2杯牛奶，根據口味品嚐
- 根據口味磨碎的奶酪
怎麼做：
- 在不粘鍋上加熱1茶匙黃油調味。放洋蔥，芹菜和金槍魚。把它放在一邊
- 將60克黃油放入不粘鍋中，然後倒入麵粉。煮至略呈褐色，然後加入液態奶和雞湯汁粉。充分混合，直到軟和麵粉溶解。
- 把炒過的金槍魚，玉米，蘑菇和意大利面煮成已經溶解的麵粉。
- 攪拌至平滑，直至水滲入並變稠。加入磨碎的奶酪。好好混合。
- 在溫暖的同時服務
4兒童喜愛的加工魚類食譜
Rated 4/5
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