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醫療視頻: 三歲內寶寶不能吃的五種食物，家長別大意，寶寶最需補充3類營養，媽媽們一定要知道
當孩子兩歲時，您的孩子必須每天吃三次健康食品，再加上一兩份小吃。他可以和其他家庭成員一樣吃同樣的食物。憑藉更好的口語技巧和社交技巧，他將與其他人一起吃飯時變得活躍。不要掛斷孩子必須吃的食物量，不要強迫它。養成健康的飲食習慣，為所有家庭成員提供健康的食物選擇。與家人一起吃飯是良好飲食習慣的開始。
幸運的是，你的孩子現在變得更加熟練了。在兩歲時，他可以用一把勺子，只用一隻手從杯子裡喝水，用手指餵食各種食物。即使他可以正常進食，他仍然需要學會有效地咀嚼和吞嚥，並且當他急於繼續玩時可以嗆食物。為避免窒息風險，需要避免以下可能堵塞喉嚨的食物
- 香腸（除非縱向切成薄片，然後切成小塊）
- 全豆（特別是豌豆）
- 棒棒糖，硬糖或口香糖
- 整個葡萄
- 一匙花生醬
- 整個生胡蘿蔔
- 整個櫻桃與種子
- 生芹菜
- 棉花糖
理想情況下，確保您的孩子每天吃下列四種基本食物：
- 肉，魚，禽，蛋
- 牛奶，奶酪和其他乳製品
- 水果和蔬菜
- 小麥穀物，土豆，大米，麵粉製品
不要擔心，如果他不總是滿足他理想的食物需求。許多學齡前兒童拒絕吃某些食物，或堅持長時間只吃一兩種他們喜歡的食物。你強迫孩子吃的越多，他就會越反對你。正如我們之前所說，如果您經常為您的孩子提供各種食物並讓他自己選擇食物，那麼隨著時間的推移，他會吃均衡的飲食。如果他可以用自己的雙手吃飯，他可能對健康食品更感興趣。如果可能的話，給他提供可以手工食用的食物（例如，新鮮水果或胡蘿蔔和芹菜以外的生蔬菜或熟食），而不是需要叉子或勺子吃的軟食品。
食用各種食物的學齡前兒童很少需要維生素補充劑（維生素D或鐵除外）。但是，如果您的孩子吃了少量的鐵，穀物或富含鐵的蔬菜，可能需要額外的鐵。但請記住，飲用大量牛奶（每天超過960毫升）會干擾鐵的吸收，增加缺鐵的風險。您的孩子每天應該喝16盎司（480毫升）的低脂牛奶或脫脂牛奶。這部分牛奶將提供骨骼生長所需的大部分鈣，並且不會影響他對其他食物，特別是含鐵食物的食慾。
每天補充400 IU維生素D對於暴露在不規則陽光下的兒童，消耗維生素D含量低於每天32盎司的牛奶，或者不使用含有至少400 IU維生素D的每日多種維生素補充劑是很重要的。維生素D的量這可以防止佝僂病。
