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醫療視頻: 克服讀寫障礙，學習技巧分享
你的孩子吃多少會與其他孩子不同。如果您的孩子一次只吃一點，請不要擔心。兒童通常會在下一個小時或小吃中“彌補”這些缺點。
如果您的孩子是活躍且成長良好的孩子，則意味著您的孩子被歸類為健康兒童。如果您對嬰兒的生長過程有疑慮，或者您擔心選擇會抑制其生長的食物的習慣，請與您的醫生討論。
我的孩子喜歡挑剔。我該怎麼辦？
幼兒一般喜歡選擇食物（挑食）。這種行為在一些幼兒中是相當正常的。也許有一次你的孩子只喜歡一種類型的食物而在其他時候根本不會吃。給孩子各種營養食物選擇，讓他選擇他想吃的東西。
你可能只是把你最喜歡的小吃放在其他新食物中。但是，讓您的孩子探索食物。不要強迫孩子吃某些食物。在您的孩子想要嘗試之前，您可能需要提供各種新食物。
靈活配合您為小孩準備的食物，使營養均衡。例如，如果您在晚餐時製作牛肉牛排，但您的孩子只想吃土豆和胡蘿蔔，那麼除了牛肉牛排之外，您可能需要煮蔬菜，這樣小孩就可以吃。
列出您孩子喜歡的食物清單，這樣您就可以確保他總是想吃，並獲得均衡的營養。通過互聯網或健康書籍了解有關兒童和成人營養的所有信息。
讓自己成為 榜樣 這對你的孩子有好處。如果您的孩子看到您進食健康均衡的飲食以及各種配菜，您的孩子將慢慢跟隨您的腳步。
我如何確保我的孩子吃平衡？
給予美味的食物，讓它看起來像一個邀請食慾的方式。給予足夠的份量。 2歲的孩子每人應該吃2湯匙蔬菜，米飯和肉。如果您的小孩仍然感到飢餓，您可以添加部分。
不要強迫孩子吃掉他所有的食物。當他們感到飽，讓他們停止進食。
不要賄賂你的孩子吃（如給予 甜點 作為禮物）。威脅或懲罰不是一個好主意。如果您的孩子不想吃東西，請接受他的拒絕。即使你擔心，也不要表明你對他的拒絕表示不滿。如果您的孩子只是在尋求關注，那麼您的憤怒就是他想要的。這種行為將成為後來的習慣。
小吃怎麼樣？
您的孩子必須每天吃3次，每次吃2次零食。幼兒通常一次吃不飽，直到下一頓飯才能保持飽腹感。在兩餐之間給孩子一個健康的零食，如低脂奶酪，酸奶，水果片，切片肉或塗有花生醬的小麥餅乾。
在接近晚餐時不要給孩子提供零食。如果下一餐時間仍然是幾個小時，你可以給點心。在用餐期間空腹意味著您的孩子吃食物的機會越大。
如果您的孩子經過一頓飯，您可以在幾個小時後提供營養零食。如果沒有吃小吃，請在下一餐時提供食物。孩子們通常不會錯過午餐。使用這種方法，您可以確保您的孩子不會餓得太久或有進食問題。
如何讓用餐時間更輕鬆？
您可以嘗試以下一些建議，以便您和您的孩子在用餐時更容易：
- 飯前5-10分鐘告訴孩子，他很快就要吃了。活動結束後，孩子們可能會筋疲力盡，因此他們會懶得吃東西，寧願休息。在用餐前通知，這將使您的孩子在進食前有時間冷靜下來。
- 介紹孩子們的日常生活。您的孩子會對他能預測的日常活動和日程安排感到更舒服，因此要確定正常的飲食時間。
- 確保用餐時間花在吃飯和與家人聊天上。不要讓孩子在吃東西時玩耍。同樣，看書或看電視。解釋為什麼你禁止這些活動以及在餐桌上與家人共度時光的重要性，直到每個人都吃完食物
- 讓用餐時間充滿樂趣。如果吃飯的時間愉快，您的孩子將期待與家人一起吃飯。避免在餐桌上打架。
- 管理您的期望。不要指望你的孩子遵守他難以理解的禮儀。例如，不要強迫3歲的小孩使用正確的飲食設備。對於一些孩子來說，一些食物可能比用勺子直接用手直接食用，所以就這樣做吧
