內容:
醫療視頻: 為什麼吃脂肪不會讓你變胖 - 繁體中文
他說，吃太多脂肪會讓你的身體發胖。但是吃太多米飯或含有碳水化合物的食物呢？它還可以增加體重秤的數量嗎？這是解釋。
如果你吃太多脂肪怎麼辦？
眾所周知，食用含脂肪的食物會對健康產生負面影響，其中之一就是體重增加。大多數人認為脂肪確實是體重不斷增加的唯一原因。但這是對的嗎？
吃太多脂肪確實會使你的體型增加，體重增加，胃變大。實際上，在體內，需要脂肪來執行各種功能，例如激素形成，維生素的消化和能量儲備。如果你大量消費這些好處肯定會變壞。
當它不再需要，但體內的量仍然很多，那麼脂肪將被身體儲存到能量儲備中。成為能量儲備的脂肪儲存在稱為脂肪細胞的特殊細胞中。在這個脂肪細胞中，它可以存儲多達50-60萬卡路里的能量。
如果你體內有很多脂肪細胞，這意味著你現在積聚的能量非常豐富，這樣你就會增加體重。
吃太多碳水化合物怎麼樣？
基本上，所有在體內具有卡路里值的食物都會轉化為脂肪沉積物。就像你吃含有幾乎所有碳水化合物的主食一樣。無論是米飯，麵條，意大利面，土豆還是其他主食。當所有這些食物進入人體後，碳水化合物的來源將被加工並直接消化，成為人體的能量燃料。
但是，如果你攝入過多的碳水化合物，身體就不會將所有東西都轉化為能量。取決於你也做的活動。你做的活動越來越重，身體需要很多能量。然後碳水化合物也會轉化為能量。如果沒有，那麼碳水化合物將直接儲存在體內以用作能量儲備。
這種能量儲備以脂肪的形式儲存在體內。是的，多餘的碳水化合物最終會變成脂肪，使你的胃脹大，大腿擴大，臀部和腰圍變寬。
那麼哪一種更好吃，脂肪或碳水化合物？
過量的東西肯定對你的健康沒有好處，包括吃太多的脂肪和碳水化合物。兩者都有同樣的機會讓你發胖 - 如果過量飲用。
如果你不想讓你的胃變大，身體變得更重，那麼你必須每天調整你的飯菜。如果你打算減肥，設置食物的份量可以使你的體重清醒，甚至減少。
如果你吃了太多的脂肪或碳水化合物怎麼辦？為了重新塑造您的體型，除了根據您的需要安排您的膳食外，您還必須使用所有累積的能量儲備 - 無論是碳水化合物還是脂肪。
通過日常鍛煉，您可以最大限度地利用體內的能量儲備。如果您勤於實施健康的生活方式，注意飲食和定期鍛煉的部分，那麼您可以根據自己的意願獲得理想的體形。
