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Viscera在湯，湯或油炸小吃菜單中吃得很好吃。對於印度尼西亞人自己來說，雞g等內臟經常被加工成美味的食物。然而，這種食物更容易受到害怕，因為它含有高膽固醇水平。那麼，雞g只含有膽固醇嗎？其他營養素怎麼樣？在本文中了解有關雞g的事實。
雞g中的營養成分
內臟中的食物類型通常含有高嘌呤化合物。內臟本身是切割動物內部器官的另一個名稱，可供人類食用，包括雞，鴨，山羊和奶牛。所討論的內臟可以是腦，肝，胸腺，胰腺和腎臟。
嗯，你可以吃很多雞肉，其中一個是安培。這部分通常是“包裝”的心臟和心臟。大多數人還將它一起出售，雞肝和g。雞ampela中含有哪些營養素？這是審查。
1.低脂肪和低鈉
就像其他雞肉一樣，雞g有很多營養成分，味道也很好吃，不僅含有膽固醇。雞g實際上具有低脂肪和低鈉含量，因為每份4盎司的雞g僅含有2.34克脂肪，78毫克鈉和107卡路里。
鐵
不僅如此，雞g含鐵量很高。每4盎司的雞g含有近3毫克的鐵。這個數字超過51歲男性和女性推薦量的35％，這個數字幾乎是51歲以下女性推薦量的16％。
醫學研究所建議成年男性和女性每天攝入8至18毫克的鐵。鐵需要產生血細胞和血紅蛋白和肌紅蛋白，這兩種蛋白質可以在整個身體內攜帶氧氣。
3.菸酸（維生素B3）
菸酸更為人所知的是維生素B3。維生素B3的重要性是什麼？菸酸或維生素B3可幫助您保持健康的頭髮，皮膚，肝臟和眼睛，同時支持您的免疫系統。建議每日攝入維生素B3的成年男性為16毫克，成年女性為14毫克，孕婦為18毫克，母乳喂養女性為17毫克。
每4盎司雞g含有4毫克菸酸，這個數字幾乎達到了成年男性和女性營養充足率的23％和30％。
4.核黃素（維生素B2）
核黃素或通常稱為維生素B2作為天然抗氧化劑，可以保護您的身體免受自由基的損害。每4盎司的g中含有0.262毫克的核黃素。建議每日核黃素攝入量男性為1.3毫克，女性為1.1毫克，孕婦為1.4毫克，母乳喂養女性為1.6毫克。
吃太多雞ampela的危險
請記住，您仍然必須將內臟的消耗量限制為微小部分或每月少於85克。 雞ampela還含有272毫克的膽固醇，這個數字幾乎接近美國心臟協會推薦的最大膽固醇攝入量，即每天300毫克。對於有心髒病史的成年人，建議攝入量為每天200毫克。
