內容:
- 醫療視頻: 蜂蜜、楓糖、黑糖比較健康？健康2.0 20151011 (1/4 )
- 楓糖漿的營養
- 1.卡路里
- 2.宏觀營養
- 3.維生素和礦物質
- 4.抗氧化劑
- 楓糖漿對健康有很多好處
- 1.對抗炎症
- 2.降低患癌症的風險
- 3.保持皮膚健康
- 4.消化系統平滑
醫療視頻: 蜂蜜、楓糖、黑糖比較健康？健康2.0 20151011 (1/4 )
對於那些正在進行飲食計劃的人來說，甜食是最大的敵人。因為，如果不盡可能的控制，甜食可以使你的體重大幅度增加。糖漿 楓 可以是替代天然甜味劑替代品之一，對您來說更安全。但是，您知道糖漿的營養成分和益處嗎？ 楓 為了健康？查看下面的完整評論。
楓糖漿的營養
糖漿 楓 由樹液製成 楓通過自然過程處理。糖漿顏色楓與蜂蜜非常相似，棕色和厚實的質地。
因為它是天然製成的，所以這種甜味劑被認為比糖更有營養和更健康。這是因為糖漿楓 含有多種維生素，礦物質，抗氧化劑和高於白糖或高果糖糖漿的植物化學物質。
要更清楚地了解糖漿的營養成分楓，讓我們一個接一個地剝皮。
1.卡路里
卡路里是每個人都需要的重要攝入量，即使對於那些正在節食的人來說也是如此。糖漿中的卡路里含量楓與蜂蜜的卡路里含量非常相似。在一湯匙糖漿中楓含有52卡路里，而蜂蜜含有相同劑量的64卡路里。
2.宏觀營養
大量營養素或大量營養素由碳水化合物，蛋白質和脂肪組成。這種營養素在生長，發育和執行正常的身體功能方面是必需的。此外，身體還需要常量營養素來形成身體的能量和新陳代謝。
每一湯匙糖漿 楓 含有13.5克碳水化合物，但12.4克本身來自糖。此外，該糖漿還含有相同劑量的0.1克脂肪。
3.維生素和礦物質
從維生素和礦物質來看，每100克糖漿楓包含：
- 7％的鈣
- 6％的鉀
- 鐵含量為7％
- 鋅含量為28％
- 165％的錳
很明顯，糖漿楓含有很多相當高的礦物質，特別是錳和鋅。這意味著，糖漿楓可以幫助滿足您的日常礦物需求。
但是，您還必須小心糖含量。因為，糖漿楓含有三分之二的蔗糖（如砂糖）和67％的糖。當過量食用時，這可能導致各種健康問題，例如肥胖，2型糖尿病和心髒病。
4.抗氧化劑
來自Healthline的一份報告顯示，糖漿楓含有24種不同的抗氧化物質一些主要的抗氧化劑包括苯甲酸，沒食子酸，肉桂酸和各種黃烷醇，如兒茶素，epikatekin，常規和quecetin。
抗氧化劑有助於對抗自由基和減少氧化損傷。這種氧化損傷是衰老和各種疾病如癌症問題的主謀。
楓糖漿對健康有很多好處
現在，您已經知道糖漿中含有的各種營養素 楓，即使含糖量足夠高，你仍然可以獲得楓糖漿的好處，你知道。是的，請注意您使用的數量合適且不過量。
糖漿的一些好處楓對於健康是：
1.對抗炎症
糖漿中的抗氧化劑含量高楓可以幫助你對抗由炎症引起的一些疾病，如關節炎，腸道炎症和心髒病。不僅如此，抗氧化劑含量還可以減少氧化應激，氧化應激是造成早衰和免疫力下降的原因。
2.降低患癌症的風險
再次，糖漿中的抗氧化劑含量楓給身體帶來無數益處，其中之一就是保護細胞免受損傷和DNA突變。如您所知，DNA突變是體內癌症的起源。
但是，你仍然不能依賴糖漿楓只是為了降低患癌症的風險。但至少可以通過選擇適合您健康的天然甜味劑來降低風險。
3.保持皮膚健康
與蜂蜜沒什麼不同，使用糖漿楓對皮膚有幫助減少皮膚炎症，發紅，黑斑和皮膚乾燥。糖漿的好處楓當與牛奶，酸奶，小麥或蜂蜜混合時，這更有效。
使用天然成分混合物，您可以製作一種天然面膜，可以滋潤皮膚，同時減少細菌和刺激跡象。
4.消化系統平滑
市場上大多數甜味劑都會引起消化系統疾病的症狀，如胃腸脹氣，痙攣和便秘。好消息是，羅德島大學最近的一項研究發現，糖漿可以減少消化問題楓.
專家透露，糖漿楓含有一種叫做菊粉的碳水化合物。這種菊粉不會在胃中被消化，而是直接被腸道器官吸收，並用於增加有益細菌的生長。
當腸道中有益細菌的生長保持最佳時，細菌將有助於啟動消化系統，同時刺激免疫系統。因此，身體將能夠更好地對抗慢性炎症性疾病，如阿爾茨海默病。
