痴迷你想瘦嗎？將這5條規則應用於安全飲食

內容:

• 醫療視頻: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
  
• 如果你痴迷於飲食，那就要做健康的規則
  
• 1.別忘了心存感激
  
• 2.選擇一部分足夠的食物，以便之後沒有內疚感
  
• 3.做一些真正有趣的運動
  
• 4.在進食前停止計算卡路里計數
  
• 來吧，試著改變主意。讓飲食成為一種健康的生活方式，而不是抵抗飢餓
  

醫療視頻: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)

今天許多人甚至一直沉迷於青少年的飲食習慣，以獲得一個美麗，纖細，引人注目的身體？許多人正在競爭消費減肥藥，每天只吃一次，忙於稱量要吃的卡路里。結果實際上是營養不良。痴迷於飲食並不適合任何人，特別是青少年。如果你真的沉迷於飲食，看看該怎麼辦。

如果你痴迷於飲食，那就要做健康的規則

1.別忘了心存感激

而不是總是與照片編輯結果中的名人身體進行比較，為什麼不開始感謝你擁有的所有身體條件？還有很多人遠遠不夠，甚至缺乏。重點是讓自己專注並感激你的體力和所有的需求。

2.選擇一部分足夠的食物，以便之後沒有內疚感

有時，吃大量的食物只會讓你對你吃的食物感到內疚。最好在進食前選擇不會讓你感到抱歉的部分。你可以猜到你有多餓，每天需要多少卡路里，以及多少足以滿足你健康身體的食物攝入量。

3.做一些真正有趣的運動

除了痴迷於節食之外，青少年還會進行劇烈運動直到出現疲勞。這顯然是錯誤的，如果你的飲食目的確實是為了獲得苗條，健康和健康的身體。

可以減肥（通過食用健康食品），但不能進行只會導致嚴重疲勞或終末傷害的運動。嘗試與活動相結合 鍛煉 這很有趣。例如，尊巴舞或有氧運動，五人制足球或籃球，至少你從你追求的運動中得到“有趣和有趣”這個詞。這樣你就可以獲得一個健康的身體，靈魂也很樂意幸福。

4.在進食前停止計算卡路里計數

在吃飯之前不要累，總是計算卡路里（這當然也是一種負擔），所以專注於吃營養豐富，營養豐富的食物是個好主意。當你吃富含營養的食物時，你的身體會利用其中所含的所有營養素。所以，你吃的食物質量越好，就越容易得到你想要的身體。

來吧，試著改變主意。讓飲食成為一種健康的生活方式，而不是抵抗飢餓

大多數人，當你沉迷於飲食時，你所想的只是卡路里，體重和抑制飢餓。顯然這是錯誤的，如果你可以刪除那樣的錯誤假設。不必害怕吃或餓。事實上，你可以把它視為一種健康的生活方式，你開始追求，因為它對健康很重要，而不是你理想的身體。通過健康的生活方式，您可以加強各種疾病，不健康的身體以及獲得理想體形的好處。