內容:
- 醫療視頻: 兩個51岁女人: 一個愛吃肉, 一個堅持素食...結果却令人震驚！ 怎麽會這樣？？
- 什麼是sirtfood飲食？
- 指南經歷了sirtfood飲食
- 在sirtfood飲食中可以食用哪些食物？
- 應用sirtfood飲食的利弊
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很多飲食的人都能達到理想的體重。不幸的是，大多數健康的飲食模式不允許你吃最喜歡的巧克力，遠離酒精飲料。對於那些喜歡甜食的人來說，繼續吃sirtfood飲食可能是個好主意。這種飲食已經由阿黛爾完成，並聲稱能夠減掉幾磅體重，即使他仍然吃巧克力並喝了他最喜歡的葡萄酒。以下是您需要了解的這一獨特飲食。
什麼是sirtfood飲食？
Sirtfood飲食是一種飲食模式，用於食用sirtuin含量高的食物，這是一種能夠保護體內細胞免受損害的蛋白質。此外，sirtuin還具有影響身體燃燒脂肪，產生能量和增加身體新陳代謝的能力。 Sirtuin可以在水果和蔬菜中天然存在。這就是為什麼含有sirtuin的食物被稱為sirtfood - sirtuin食物。
這種飲食是英國營養學家Aidan Goggins和Glen Matten推出的一本名為The Sirtfood Diet的書的心血結晶。營養學家推出他的書的第二個原因是因為他發現在線網站上的菜單和健康飲食相關的搜索量激增。
然而，減肥不是應用這種飲食模式的主要焦點。 sirtfood飲食是一種飲食模式，強調飲食健康食品的習慣，而不是減少食物或避免某些群體的食物。
指南經歷了sirtfood飲食
在進行這種飲食時，你必須做兩個不同的階段。
在第一階段，你不應該連續三天吃超過1000卡路里的熱量，並喝三個sirtfood果汁。還添加了一種每天含有高sirtuin的食物。這個階段在一周內完成。
接下來的第四天，直到第七天，通過飲用sirtfood果汁和每天兩次食用固體食物，卡路里攝入量將僅限於1,500大卡。
在第二階段，你必須始終如一地減肥。兩個星期，一個人每天只能吃含有sirtuin和一種sirtfood果汁的三餐。
在sirtfood飲食中可以食用哪些食物？
如果大多數飲食禁止你食用巧克力和葡萄酒，那麼只要你做這個飲食計劃，sirtfood飲食實際上建議食用這些食物。因為巧克力，尤其是黑巧克力，以及葡萄酒是sirtuin食物的高來源。除巧克力和葡萄酒外，在節食期間推薦食用的其他食物包括：
- 蘋果
- 檸檬
- 芹菜葉
- 黃豆
- stoberi
- 紅洋蔥
- 橄欖油
- 薑黃
- 捲心菜
- 藍莓
- 跳躍
- 羽衣甘藍
- 水菠菜
- 咖啡
- 核桃
應用sirtfood飲食的利弊
Geggins和Matten說，應用這種飲食模式可以帶來許多健康益處。在試驗中，已知研究參與者每週損失約3公斤。參與者還報告說，能量增加，皮膚更清潔，睡眠質量更好。
直到那之前，這種飲食模式還具有自然控制食慾和改善肌肉功能的能力，因此它使其成為增加體重的替代解決方案之一，不僅理想，而且健康 - 與平衡運動和模式的應用平衡其他健康的生活。
不幸的是，Geggins和Matterns所聲稱的健康益處背後，直到現在，食物的飲食仍然有利有弊。有一些專家支持這些膳食模式的應用，有些不支持，並要求審查其益處。
事實上，最近發表在“生理學雜誌”上的一項研究表明，食用sirtuin食物會使運動等身體活動變得不那麼有效，並降低血壓。由於習慣食用含有sirtuin的食物，將進行進一步的研究以確定血壓的原因。
