你真的需要減肥嗎？

大多數人，特別是女性，當他們發現通常穿得太少或不再適合的牛仔褲時，肯定會節食減肥。嗯......但等一下！在您決定因瑣碎的事情減肥之前，請確保您確實有理由失去正確的體重。

每個人都有不同的理想體重。但是，當稱重一到兩公斤時，很多人都太害怕了。雖然這種體重增加並不總能引起你的興趣超重或者超重！

好吧，如果你是那些想要減肥的熱情的人之一，在決定這樣做之前考慮正確的理由是個好主意。

在決定減肥之前的考慮因素

發表在美國醫學會雜誌（JAMA）上的一項研究發現，超重類別體重指數的人死亡風險實際上低於正常體重組。

那麼這是否意味著超重但不肥胖的人不必嚴格控制體重減肥？現在，為了找到答案，請考慮以下問題，這些問題可能是減輕體重的考慮因素和原因。

定期的身體活動和健康的飲食很重要，必須由年輕人和老年人完成。這是為了確保您的健康每天都能得到妥善保養。因此，無論您有多重或體重指數，都必須在日常生活中保持健康的生活方式。

在決定減肥之前，你必須首先知道經常發生超重的跡象。例如，短暫的呼吸，疲勞，高膽固醇，或經常感到背痛。如果您有這種感覺，那麼節食計劃可以提供幫助。

但是，只要每天只吃一個蘋果，甚至根本就不吃，就不要製定飲食計劃。原因是良好的飲食不僅要減肥，還要支持更健康的生活。對，對嗎？這就是為什麼，您可以諮詢營養師或醫生，他們可以提供解決方案，時間表和您的飲食菜單。

如果你的體重每年都在不斷增加，那麼開始關注每天食用的食物是個好主意。因為，它可能是你的體重增加的原因，因為你應用不健康的飲食習慣。

此外，如果您之前一直超重，肯定會發現保持理想體重更難。在您的秤上找出健康體重的數量，並確保您的體重不低於該數量。這是因為，為什麼要減肥超重呢？

美國國立衛生研究院已確定，男性腰圍超過100厘米，女性腰圍超過90厘米，表明患者的健康風險。尤其是那些確實患有肥胖症的人。這就是為什麼衣服尺寸不是體重或身體健康的指標，因為每個人的衣服的大小取決於生產衣服的工廠。

即便如此，您可以使用自己的衣服 - 也許是一雙最喜歡的褲子 - 作為個人措施，以確保您的體重仍在合理範圍內。

如果因為你想要更健康，更遠離疾病而失去體重的原因，這是最合適的答案。但如果你想減掉10磅被認為更漂亮？嗯...再想一想，兄弟！

自信的問題確實是一件危險的事情。原因是，間接的自信可以鼓勵人們做任何減肥的事情。事實上，由於嚴格的飲食習慣，不少人喜歡飢餓。但不幸的是，進行的飲食是以錯誤的方式應用的。