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你有多少次在一周的時間內吃方便麵？方便麵確實是很多粉絲，也許你就是其中之一。如果你喜歡方便麵，最好看看以下關於方便麵的驚人事實。
吃方便麵不能代替你的全餐
也許你在一頓飯中吃一兩片方便麵就可以了。但無論你吃多少方便麵，這種食物都無法取代你的全餐。這裡的全食品是一種營養均衡的完整食品，包括主食，蔬菜，植物蛋白和動物蛋白。
因此，不要吃太多的方便麵作為你的全餐的替代品。儘管如此，最好的食物是各種食物，因為從這些食物中，你將獲得身體所需的各種營養素。
印度尼西亞的方便麵添加了其他重要的營養成分
方便麵可以被認為是很多人很喜歡的食物之一。因此，方便麵被認為是強化的正確食品。強化是為了向食品中添加一種或多種營養素而努力，旨在防止社區中的營養缺乏。
添加到這些食品中的營養素通常是所有年齡或營養素所需的重要微量營養素，通常會導致社會缺陷或缺陷。 在這種情況下，印度尼西亞的方便麵已添加到鐵，鋅，維生素A和其他幾種礦物中。
但是，這並不意味著你經常可以食用方便麵。即使添加了身體所需的營養素，這些營養素的數量也無法滿足您的需求。最好是吃各種營養均衡的食物，以獲得更多的營養和質量。
方便麵中含有的鈉含量很高
吃方便麵是高血壓患者不應該做的事情。這是因為一包方便麵中含有的鈉含量高，為600-1500毫克。雖然建議健康人每天僅攝入1500毫克鈉。
如果你每天吃一包方便麵，那麼下次用餐時你不應該吃包裝食品或飲料，也不要吃含有鹽的食物。因為鹽和其他包裝食品也含鈉，所以你可以增加你的鈉攝入量，這肯定對健康有害。
吃方便麵經常被證明會導致心髒病
吃方便麵會讓你體驗到心髒病並不僅僅是一種虛構。已經有許多研究和研究證明，吃方便麵太經常導致人們經歷各種心髒病，例如冠心病，心力衰竭和中風。即使在涉及多達10,000名成年人的韓國進行的研究表明，吃方便麵也是導致糖尿病的原因之一。
哈佛大學公共衛生學院的營養與流行病學教授表示，每月一次或兩次食用方便麵確實不是問題，但如果每週都這樣做，那麼引起各種退行性疾病是非常危險的。
方便麵煮水不危險
許多人說方便麵煮水很危險，不應該用於展示。雖然方便麵燉水含有先前添加的營養素，如鐵，鋅，維生素A等。當煮沸過程中，一些營養成分溶解在水中然後從方便麵消失。
因此，它實際上是安全的，不要害怕使用方便麵燉水。如果不使用，不僅安全，溶解在烹飪水中的營養物質也將被浪費。但還是要記住，吃方便麵不應該太頻繁，因為方便麵不是富含營養的食物。
