內容:
- 醫療視頻: 6個理由證明你喝水的方式錯了
- 健康的一種方法是在適當的時間，適量和持續地喝水。
- 1.醒來後，早上喝一兩杯
- 洗澡前喝一杯
- 3.進食前半小時喝一杯
- 4.感到疲倦時喝一杯
- 5.運動前後多喝
- 6.睡前喝一杯
- 7.生病時多喝
醫療視頻: 6個理由證明你喝水的方式錯了
習慣於健康的生活方式並不容易;此外，我們都知道有這麼多人渴望健康的生活，但他們很難減少快餐和方便麵的消費。或者我們都知道很多人都有打算鍛煉的意圖，但這種意圖剛剛過去而沒有完成。
是的，每個人都想要健康;忙著尋找方法和收集意圖忘記實際上我們可以做一件簡單的事情來保持健康，這就是飲用水。
健康的一種方法是在適當的時間，適量和持續地喝水。
聽起來確實是陳詞濫調。畢竟，每個人都必須知道，至少我們每天需要喝8杯水，相當於1.5升，儘管沒有太多科學證據支持這一規則。
通過webmd.com，已知有關飲用水量的其他建議由下式給出 醫學研究所的食品和營養委員會 其中指出女性每天實際需要2.6升水，男性每天需要3.7升水。我們可以 通過飲用水和消耗液體（如湯和軟飲料）以及含水的水果和蔬菜來獲取水的覆蓋率。
然而，無論必須喝多少水，關鍵是我們必須能夠滿足體液;因為沒有足夠的水，我們會經歷脫水或缺水，這會干擾我們身體的健康。此外，還必須在合適的時間飲用水，以最大限度地提高其在體內的有效性。
這裡有七個喝水的好時光：
1.醒來後，早上喝一兩杯
當我們醒來時，我們的身體會脫水或缺乏液體。無論前一天消耗的水量多少，我們都必須用液體“補充”我們的身體。醒來後早上喝一兩杯水也可以燃燒新陳代謝，排除體內毒素。
洗澡前喝一杯
消耗的水的溫暖，加上沐浴時的溫暖水可以擴張血管，導致血壓下降。我們在沐浴前喝的水也可以融化身體的鈉水平，從而降低體內血壓。
3.進食前半小時喝一杯
吃飯前30分鐘是喝水的最佳時機，因為它可以幫助消化更好地工作。同時，飲食之前或之後的飲用水會削弱消化液，使其效果降低。過多的水攝入實際上會損害消化，因為它會干擾胃中消化食物所需的酸和膽汁的天然水平。
4.感到疲倦時喝一杯
體內每種功能的70％以上取決於水，包括大腦和神經系統活動。水可以幫助大腦更好地工作。大腦中缺水不僅會導致疲勞，還會導致腦霧，失去焦點，記憶力，頭痛，睡眠問題，憤怒，抑鬱等。
5.運動前後多喝
水可以防止疲勞。運動前後喝大量的水也可以增加身體的肌肉力量。
6.睡前喝一杯
睡前喝一杯水可以幫助身體補充因全天活動而流失的液體，並可以清除體內不需要的毒素。此外，睡前喝一杯水也會讓我們的睡眠感覺更好。
7.生病時多喝
生病時喝大量的水有助於更快地改善你的免疫系統。
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