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醫療視頻: 為什麼要討厭生酮飲食？| 酮酸中毒、哪些人不適合吃生酮？生酮的好與壞
酮飲食是有效減肥的著名飲食之一。許多女性都是這種飲食的粉絲。但是，這種飲食可以由孕婦完成嗎？或者不推薦懷孕期間的酮飲食？在進行酮症飲食之前，首先考慮一下這裡的解釋。
懷孕期間不應該做酮症飲食
兒童營養專家營養學家莎莎沃特金斯說，不應該為孕婦做低碳水化合物原則的飲食或減肥的飲食。
這也適用於大大限制碳水化合物攝入的生酮飲食。因為這樣的飲食可能對胎兒有害。
懷孕期間低碳水化合物飲食會影響子宮的重量和發育。通過限制自己攝入碳水化合物，使胎兒得不到最佳營養。
這種具有低碳水化合物原理的酮飲食將使母親的身體燃燒蛋白質和脂肪作為能量。除了能量之外，還在該過程中產生酮。母體酮可以移動並進入胎兒體內並且可能導致酮症症狀。
在成人中，當身體出現酮症時會出現各種症狀，包括頭暈，虛弱，消化不良。然後，如果這種酮物質進入胎兒，可能還會出現副作用。
酮飲食也往往是高脂肪，絕對限制水果，蔬菜和纖維的數量。即使懷孕婦女需要這些食物，即使數量大於懷孕前。
研究表明，酮飲食會影響胎兒
發表在2013年BMC妊娠和分娩雜誌上的研究表明，酮飲食可以影響胚胎髮育。酮飲食導致器官功能障礙，並有可能改變孩子出生後的行為。
人體懷孕期間的酮飲食研究很困難且風險很大，因此研究主要在小鼠身上進行。該研究分析了大鼠小鼠的胚胎狀況是如何進行高脂肪飲食和標準飲食的。
結果是胚胎的大小和器官的大小存在差異。尺寸與可能影響這些器官功能的差異。
酮飲食使胎兒的心臟大小變大，但是大腦，咽，脊髓，下丘腦，中腦和肝臟的大小變小。
給予高脂肪飲食的小鼠體內酮體數量增加。這種酮物質是小鼠胎兒生長和發育的主要能量來源。能量來源的這種差異導致大鼠器官的大小與它們應該的大小不同。
孕婦需要碳水化合物
碳水化合物，尤其是複合碳水化合物對孕婦來說是非常必要的，當然，每天必須加入適量的碳水化合物。根據印度尼西亞衛生部的建議，孕婦進食的要求之一是碳水化合物的含量必須高達每日總能量的50-60％。
這些碳水化合物是纖維的主要能量來源和來源。來自複合碳水化合物的高纖維食物可以幫助緩解便秘，這是懷孕期間的常見問題。
複合碳水化合物也可以使孕婦更長時間，因為身體會消化得更慢。這可以幫助孕婦控制體重，特別是如果孕婦超重的話。通過更慢的消化，這也可以使孕婦的能量更穩定。
不僅如此，複合碳水化合物還包括礦物質和維生素的來源，尤其是孕婦所需的B族維生素。如果你每天限制碳水化合物的量，那麼孕婦就不會獲得所有這些好處。
雖然它需要碳水化合物，但這並不意味著孕婦可以自由地食用含有簡單醣類的食物，例如許多孕婦應該食用的甜食。
包裝蛋糕，甜飲料，甜甜圈是含有簡單碳水化合物和高飽和脂肪的食物來源的例子。當然，這種食物需要受到限制，因為它也會危害胎兒的生長發育。
