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對於那些等待寶寶來的人，也許你已經嘗試了各種方法。最常見的方法之一是進行IVF計劃。實際上，並非所有IVF計劃都會成功，其中一些甚至會失敗。然而，發表在人類生殖雜誌上的一項新研究表明，來自希臘的地中海飲食可以增加IVF計劃的成功。怎麼會這樣？
地中海飲食有助於提高生育能力
一項新的研究來自 雅典Harokopion大學發現地中海飲食可以影響正在經歷的女性的生育率通過IVF懷孕計劃（在fitro Vertilization).
該研究記錄了244名6個月內首次接受IVF懷孕計劃的女性。從研究中可以知道飲食中攝入更多新鮮蔬菜，水果，穀物，豌豆，魚和橄欖油的女性，如推薦的地中海飲食，其懷孕的機會比未服用的女性高66％。
這一發現還表明了吃健康食品以提高女性生殖器官的生育能力和工作的重要性。此外，該研究還發現男性對這種希臘飲食有很好的效果。這種飲食可以改善妊娠受孕的精子質量。
應用地中海飲食時應該吃什麼？
地中海飲食是一種飲食，其中大部分食物攝入量包括水果，蔬菜，全麥，意大利面，米飯和橄欖油。此外，您還可以添加飲食：
- 低脂奶酪
- 水果如葡萄和zitun水果
- 酸奶 川
- 魚
- 雞蛋
- 禽肉
- 堅果
在提高生育能力的飲食中，大部分內容是含有單不飽和脂肪的食物，如植物油，堅果，種子和魚類。這些食物有助於平衡體內良好脂肪的攝入，減少體內炎症，改善心臟健康。
正確的飲食必須在懷孕計劃實施之前很久完成
該研究要求女性在服用IVF前六個月應用地中海飲食。這實際上表明正確的飲食會極大地影響女性的生殖健康和生育率。
因此，如果你想快速懷孕，你應該開始採取健康的飲食，如吃蔬菜，水果和大量的纖維來源，並增加你的各種維生素的攝入量。
避免含有相當高的糖，熱量和脂肪的食物，因為這會影響生殖健康並增加體重。
有許多研究表明，超重的女性懷孕的機會較低，包括在體外受精時。
我是否必須消耗地中海飲食以使懷孕計劃成功？
基本上，沒有特殊的飲食可以幫助提高生育能力，最重要的是你必須吃營養均衡的食物，這樣你的生殖健康總是好的。
如果你不確定和困惑，你應該吃什麼使其更加郊區，你應該諮詢你的醫生和營養師。
