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醫療視頻: 糖尿病人可以吃西瓜、蜂蜜嗎？你被忽悠很久了！
誰不會被像西瓜這樣令人耳目一新的紅色水果誘惑？在我們吞下它的第一秒，吃西瓜感到滿足口渴。在炎熱的天氣裡，這種水果甚至成為最受歡迎的水果，並且經常在野餐期間採摘。不僅喜歡這種水果的成年人，孩子也喜歡它。西瓜的甜味使我們很難拒絕吃這種水果。甜西瓜是天然產生的。但是，當你患有糖尿病時，重要的是要始終注意你吃的東西並控制你的血糖。那麼糖尿病患者可以吃西瓜嗎？
西瓜對健康有什麼好處？
西瓜含有維生素A，C，鉀，鎂，維生素B-6，纖維，鐵和鈣等各種維生素和礦物質。維生素C具有每280克份大量食用的健康益處。眾所周知，維生素C可以維持心臟健康，預防癌症，並有助於對抗感冒等疾病的某些症狀。纖維含量還可以幫助消化和清潔身體的毒素。
它不僅對健康有益，西瓜也可以讓你飽腹。這是因為西瓜含有約90％的水。也就是說，除了讓你保持水分，西瓜也可以幫助你的飲食。但是，如果我們患有糖尿病呢？
研究人員對西瓜和糖尿病之間的關係有何看法？
沒有直接的研究解釋吃西瓜和糖尿病之間的關係。相反，有一些證據表明實際上建議吃西瓜，因為它可以降低某些糖尿病並發症的風險。
西瓜含有足夠量的番茄紅素。西紅柿的顏色是番茄紅素，就像紅番茄一樣。這種含量是強抗氧化劑之一。番茄紅素的好處是降低心血管疾病的風險。但是，這一陳述仍需要進一步研究。那麼，與糖尿病的關係是什麼？
大約68％的65歲或65歲以上糖尿病患者死於多種類型的心髒病。其中約有16％死於中風。甚至糖尿病也被歸類為可以控制的心髒病的風險因素之一，這由美國糖尿病協會（ADA）說明。
什麼是西瓜的血糖指數？
糖尿病是身體產生很少胰島素，或身體組織對胰島素無反應的病症。胰島素的責任是將過量的糖從血液中輸送到組織中。
需要血糖指數（GI）才能看到食物中的糖進入血液的速度有多快。每種食物的價值通常在1到100之間。雖然血糖負荷（GL）是食物供應部分中GI和碳水化合物含量的組合。有一種爭論認為GL更準確地說明某些食物如何影響血糖水平，因為GL也考慮了碳水化合物的計算，而GI沒有那個因素。具有低或中等血糖指數水平的食物通常降低血糖升高的風險。
西瓜的點擊率指數約為72，這個數字很高。如果GI具有約55或更低的GI，則可以說食物具有低GI。如果在55和69之間，食物也具有中等GI。對於GL的計算不是這樣，西瓜具有每100g服用約2的GL。這個水平很低，因為低GL限制是10.因此，即使GL西瓜很低，最好穿上其他低GI的食物，以避免潛在的血糖激增。
那碳水化合物怎麼樣？根據ADA，當全天食物模式與含有足夠（小）碳水化合物的食物結合時，可以適當調節血糖。西瓜適合基於碳水化合物計算的糖尿病飲食，1切西瓜（碗大小）含有15克碳水化合物，就像½香蕉或1個漿果碗。
那麼，糖尿病患者可以吃西瓜嗎？
即使你患有糖尿病，你仍然可以吃西瓜，注意事項，你要注意你的用餐計劃或當天的飲食。西瓜具有高GI，但也具有低GL，因此強烈建議以足夠的量食用。過度消費會增加不必要的血糖水平。
如果您不確定您的飲食計劃是否正確，您可以諮詢醫生和健康的糖食飲食。在醫生給出建議和許可之後，在吃西瓜之後，你仍然需要控制你的身體對西瓜的身體反應，這樣你才能知道有益於消費的效果和劑量，甚至根本不能消費。
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