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醫療視頻: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
與高血壓患者（高血壓）相反，鼓勵患有低血壓或低血壓的人食用有助於增加血壓的食物。為了增加血壓，你可以吃很多含有鈉或鈉的食物。
實際上，很容易找到含有鈉的食物。例如，在包裝食品，即食食品或高鹽食品中。然而，這些食物通常還含有大量飽和脂肪和膽固醇，因此對健康不利。另一種增加血壓的更健康的方法是吃水果和蔬菜。
是的，水果和蔬菜也含有鈉，即使少量也是如此。此外，水果和蔬菜也含有大量的水。水還可以幫助你增加血壓。保持身體充足的水分是控制血壓的一種方法。脫水或缺水會使您的血壓下降。
對於那些患有低血壓的人，我們鼓勵你多喝水。消耗大量的水可以增加血容量，因此它可以幫助增加血壓。
這裡有一些水果和蔬菜，你可以消耗，以增加血壓。
西瓜
西瓜是含水量最高的水果之一。一個西瓜的含水量可達92％。這種大量的水可以幫助身體增加血壓。此外，西瓜還含有番茄紅素，番茄紅素是幫助身體對抗自由基和預防癌症的抗氧化劑之一。其他含有高含水量的水果是91％的橙子，含有90％水分的哈密瓜，含有87％水的菠蘿和橙子，以及含有84％水的蘋果和梨。
檸檬
檸檬也是推薦用於低血壓人群的水果之一。這種水果富含水分，有助於防止脫水，降低血壓。此外，檸檬還含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以幫助調節血液循環，維持血壓。
甜菜
這种红色水果有很多好處。甜菜可以用作血液增強劑，甜菜也可以幫助你控制血壓。在100克甜菜中含有36毫克的鈉和330毫克的鉀。您可以通過將甜菜製成果汁或在烹飪中添加甜菜來獲得甜菜的好處。
黃瓜
你可以很容易地找到黃瓜作為新鮮蔬菜，泡菜，沙拉，大雜燴等。黃瓜是一種含有高含水量的水果。在一個黃瓜中，它可以含有96％的水。因此，當您訂購的食物中的盤子上有黃瓜時，您不應該吃它們。對於那些低血壓的人來說，黃瓜可以幫助滿足你的水需求，這樣它可以幫助你控制血壓。
蕃茄
就像黃瓜一樣，西紅柿也很容易找到，作為烹飪或蔬菜的裝飾。但是，不要扔掉它而不吃它，相反，西紅柿對你有很多好處，比如滋潤身體，幫助控制血壓。這是因為西紅柿含有大量的水，含量為94％。
紅蘿蔔
在製作湯時，其中一種強制性成分是胡蘿蔔。出乎意料的是，胡蘿蔔可以增強你製作的湯的味道。胡蘿蔔中的高鈉含量可以使您的食物味道更加美味。胡蘿蔔每100克含有70毫克鈉。此外，胡蘿蔔還含有87％的水，其中水也可以幫助控制血壓。
芹菜
芹菜通常添加在每道菜中，以增強美食的外觀或作為增味劑。是的，芹菜確實可以用來加強美食的味道。這是因為芹菜含有高鈉。芹菜葉每100克含有96毫克鈉，而芹菜根每100克含有75毫克鈉。此外，芹菜還含有95％的水，還含有葉酸，維生素A，維生素C和維生素K.
菠菜
清澈的菠菜是您熟悉的一道菜。剛剛做好蔬菜，菠菜已經可以成為美味佳餚。顯然，菠菜在100克菠菜中含有4毫克鈉，確實少量。但是，菠菜含有足夠的水，相當於92％。所以，你可以用菠菜來控制血壓。菠菜還含有葉黃素，纖維，葉酸和維生素E.菠菜中的維生素E可以作為一種抗氧化劑，可以幫助身體對抗自由基，防止細胞受損。
加工水果
加工過的水果含鈉量很高。所以，你可以吃水果加工，以幫助增加血壓。加工水果的一些例子是水果罐頭，乾果（例如葡萄乾），用薯片製成的水果等。
