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醫療視頻: 注意！早餐最好別吃這8種食物, 不小心就致癌了!
雞蛋，肉和牛奶可能是聽到時首次浮現在腦海中“蛋白質”這個詞。然而，有許多水果也含有蛋白質。您可以製作各種高蛋白水果作為更健康，絕對充實的替代零食。此外，水果也含有 纖維含量較高，所以如果經常食用它可以幫助降低膽固醇。
高蛋白水果清單，提供更健康的下午點心
杏乾
杏乾含量高於新鮮版。一份200克杏乾含有約3.4克，而同樣的速度新鮮杏子僅含2.8克。
2.番石榴
番石榴果實是高蛋白質水果之一。在一份番石榴果實提供112卡路里和2.6克蛋白質。除了富含蛋白質外，番石榴果實中的番茄紅素和抗氧化劑也可用作抗癌抗氧化劑。
不僅如此，經常食用番石榴果實可以提高你的免疫系統，因為它含有豐富的維生素C，甚至比橘子更好。
3.日期
日期是高蛋白質水果，高達2.4克蛋白質。不僅如此，日期還含有高鉀，有助於避免一些健康問題和良好的纖維來源，以穩定血糖。
4.鱷梨
100克鱷梨中的蛋白質含量可達2克。此外，鱷梨還含有良好的脂肪，有助於抵禦心髒病，讓你更長時間。鱷梨中的鎂含量足夠高，也可用於緩解肌肉緊張和治療疲勞。
菠蘿蜜
菠蘿蜜是高蛋白質水果之一，含有豐富的營養成分，包括含有1.7克蛋白質，鉀，抗氧化劑，維生素C和少量維生素A，幫助身體抵抗自由基的傷害。
6.葡萄乾
每100克葡萄乾含有3克蛋白質。葡萄乾還富含纖維和維生素C.通過食用葡萄乾，您可以實現每日蛋白質攝入量，同時有助於促進消化過程。
7.橙色
超市，市場和水果貿易商可以很容易地找到柑橘類水果。通常人們都知道橙子，因為它們富含維生素C，可用於治療潰瘍瘡。但除此之外，柑橘類水果的其他好處可以是美容，如防止皮膚損傷。每100克柑橘類水果含有1克蛋白質。
8.香蕉
香蕉含有豐富的營養物質，如鉀和蛋白質。 100克香蕉中含有的蛋白質含量為1.1克。香蕉對健康的其他好處是保持健康的體重，保持消化系統最佳運作，並通過其中的鉀含量幫助維持血壓。
含有高蛋白質的8種水果
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