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醫療視頻: 肝毒最怕它，每天來吃口，肝臟垃圾被清理得乾乾淨淨，給你一個健康有活力的肝臟！
人體的設計旨在自然清除毒物和廢物（解毒）。自動負責清除體內毒素和廢物的器官包括肝臟，腎臟，大腸和皮膚。但是，如果你想幫助器官清理積聚在體內的毒素，那就沒有錯。其中之一就是經常食用以下一系列身體排毒食物。
自然排毒身體的食物清單
1.綠色蔬菜
人們經常避免使用富含各種重要維生素和礦物質的綠色蔬菜。事實上，綠色蔬菜對身體有各種好處，其中之一就是擺脫體內沉澱的毒素。
根據古營養的創始人Josh Axe的說法，肝臟可以在排毒方面發揮最佳效果，其中之一就是在日常食物中結合各種口味，即酸味，甜味，鹹味和苦味。這種方法將產生味道的平衡，有助於身體的排毒過程。
與可以從食物中容易地獲得的甜味和鹹味不同，苦味和酸味是許多人經常避免的一種味道。如果你想獲得苦味的好處，可以嘗試通過食用蔬菜，生菜，芥菜，苦瓜和西蘭花來完成你的餐盤。
2.抹茶
最近，抹茶開始被列入大多數人喜愛的飲料列表中。除了良好的口感，事實證明抹茶也有很多好處。其中一個有助於防止脂肪堆積在體內。
因為抹茶葉含有化合物表沒食子兒茶素（EGCG），其通過產熱過程在將脂肪轉化為能量中起作用。這個過程將幫助您控制體重。
此外，抹茶中的高葉綠素含量也在解毒過程中起著積極作用。這種物質有助於清除隱藏在肝臟中的毒素，從而清潔身體。
3.綠茶
很多人認為抹茶和綠茶都是兩種類型的飲料。雖然兩者都來自同一類型的植物，但這兩種飲料實際上是不同的。抹茶含有比綠茶更高濃度的抗氧化劑和咖啡因。
即便如此，綠茶對解毒體內的毒素也同樣有效。綠茶中含有的抗氧化劑和咖啡因，使這種飲料具有利尿作用，有助於加速尿液的形成，去除體內的雜質。
水果比特
甜菜根包含在排毒食品清單中。因為甜菜產生的硝酸有助於增加全身的血液流動。這就是為什麼這種水果被認為能夠淨化體內血液的原因。
甜菜根從讀者文摘頁面報導，提供了許多維生素E，胡蘿蔔素，酚酸和甜菜鹼，這是一種有助於修復和再生肝臟細胞的抗氧化劑。您可以將甜菜加工成小吃或榨汁以在早晨增加能量。
5.沙拉
水果沙拉很美味，早上和朋友一起吃早餐。但是，偶爾嘗試來自蔬菜（如生菜，菠菜或捲心菜）的沙拉作為排毒菜單。如果你更換沙拉醬，結果可能會更好（敷料）用幾滴橄欖油或檸檬汁。
6.海藻
海藻是一種營養豐富的食物。此外，海藻還含有豐富的抗氧化劑，並提供各種重要的化合物，即多酚和岩藻黃素。
海藻還被認為有助於解毒血液和腎臟，因為它通過尿液（尿液）去除體內多餘的鹽和水，具有利尿作用。
7.菠蘿
菠蘿是眾多熱帶水果之一，口感甜美清新。菠蘿除了味道鮮美，易於以各種形式的食物和飲料呈現外，還以其維生素C含量而聞名，其不遜色於柑橘類水果。
不僅如此，菠蘿還具有良好的消化酶，即菠蘿蛋白酶。這種酶有效地緩解胃部問題，平滑消化過程，同時幫助清潔大腸。因此，人們常認為菠蘿是一種在體內積累的毒素解毒的食物。
