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醫療視頻: 高尿酸「吃」出來，醫生提醒：6種食物不要吃，幫你遠離腎衰竭！語音文章
禁食期間的一個重要用餐時間是sahur。在黎明時你需要注意的是，你在禁食期間大約接下來的12個小時內吃的食物將是你的能量。所以，你必須真正考慮到你消費的食物種類。以下是吃sahur時應該避免的一些食物類型：
1.咖啡
當suhoor因為咖啡的通便性而應該避免咖啡的一個原因。您可能會注意到在喝咖啡後您的廁所頻率會增加。這是因為咖啡中含有刺激大腸功能的成分，這樣身體就能更快地清除剩餘的消化物。
此外，咖啡的酸性特性也會影響胃的舒適度。組件叫 綠原酸 可引起胃酸增加，增加胃酸產生。咖啡中的其他成分也可以加速消化系統的工作。
鹹的食物
當然，它可以導致高血壓，鹹食實際上可以刺激口渴。因為你在黎明時吃的鹹食，你絕對不想整天感到口渴。
黎明時可避免口渴的食物包括泡菜，醃製豆類，kuaci和罐頭食品。這些類型的食物包括那些鹽含量高的食物，它們可以引發口渴。您還可以減少烹飪中使用的鹽和調味料的量。
3.簡單的碳水化合物
當你禁食時，你的身體不會接受超過12小時的攝入量，而你仍然使用能量來工作和移動。如果在黎明時，你的身體沒有足夠的燃料，你在禁食期間很快就會感到疲倦。黎明時，建議你吃含有復合碳水化合物的食物嗎？那是為什麼？
如果你吃複合碳水化合物，這些食物產生的能量將緩慢釋放到身體。因此，您有更多的能量儲備供您在禁食時使用。
複合碳水化合物中包含的食物的例子是糙米， 大麥，燕麥和燕麥。您可以尋找低血醣類型的食物，因為通常含有低血糖值的食物包含在復雜碳水化合物類型的食物中。
那麼如果你吃了很多簡單的碳水化合物會發生什麼？您可能會感覺更快，但在此之後您會再次感到飢餓。這是因為簡單碳水化合物的工作與復合碳水化合物相反。複合碳水化合物產生的能量會立即釋放到體內，因此它不會持續很長時間，以幫助您在禁食時感覺飽腹。
簡單碳水化合物的例子是糖，乳製品和加工產品， 軟飲料，糖果，蛋糕等。並不是說你不應該攝入簡單的碳水化合物，而是抵消複雜碳水化合物的消耗，以幫助你在禁食時保持健康。
辛辣的食物
就像鹹的食物一樣，辛辣的食物可以引發持續的口渴。此外，建議患有潰瘍的人避免辛辣食物，因為它會引起胃酸增加並可能引起上腹部疼痛。並且，對於一些人來說，辛辣食物會引發胃痛。
5.高脂肪食物
含有高脂肪的食物有兩種方式。首先，高脂肪食物可以抑制和減緩胃的排空過程，從而加重便秘的症狀。其次，高脂肪食物可以加速消化系統的工作，導致腹瀉。這些高脂肪食物的作用取決於你吃什麼類型的脂肪以及你對高脂肪食物的反應傾向。
在黎明時，你應該減少高脂肪食物的類型，以避免在禁食期間便秘或腹瀉。或者，您可以使用相同類型的食物，但使用不同的加工方法。例如，將炸雞菜單替換為烤雞肉。
