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醫療視頻: 保持年輕的秘訣，50歲之後更要注重的心態保養術！
許多人過分關注親人的健康，使他們忘記自己的健康。照顧生病的人肯定會消耗很多能量，使你容易疲勞，壓力和生病。這當然有可能給自己造成健康問題。 您真的希望為您所愛的人提供最好的護理，但請記住，您的健康也是健康的。
在照顧生病的親人的同時保持健康的提示
這裡有一些提示，可以用來保持身心健康，同時照顧身患重病的親人。
1.為自己騰出時間
即使只需幾分鐘，花時間在自己身上也是一種有助於休息身心的有效方法。您可以在早餐前做瑜伽，在房子周圍散步，或者只是做自己喜歡的愛好。管理壓力可以幫助您在照顧生病的親人時保持健康和健康。
請記住，如果您不保持身心健康，您也無法充分照顧您的親人。所以，不要忘記花時間照顧好自己。
2.了解你的能力
列出您將要做的活動，從早上起床到睡覺一周。這包括洗澡生病，帶他散步，做飯或打掃房子。如果您確實無法自己完成所有活動，請考慮向其他人尋求幫助。
許多人因放棄對他人的責任而感到內疚。即便如此，你需要意識到你不是一個超人。有時您無法完成所有任務。這就是為什麼，如果您需要，請不要猶豫，向別人尋求幫助。您可以要求家人，朋友，醫生或護士來治療患者。
3.注意你的食物攝入量
此外，你必須確保如果你不吃飯，你還需要吃零食。不要太忙於照顧你的愛人，這會讓你忘記註意自己的營養食物攝入量。
含有高蛋白質的零食有助於保持血糖水平不會上升和下降，最終導致疲勞，頭痛和情緒劇烈波動。每天吃一到兩次高蛋白質零食。你可以吃酸奶，奶酪，煮雞蛋，杏仁等。但是，注意部分，呵呵。
4.做深呼吸
深呼吸和長呼吸可以是讓你擺脫壓力的最簡單方法之一。如果您已經感到有抵抗力，請嘗試深呼吸並緩慢呼吸。做這個方法直到你感覺好些。深呼吸可激活您的副交感神經系統，從而有助於減輕壓力的影響，讓您更加平靜和專注。
5.加入社區
記住，沒有一個人。與處於類似情況的人聊天和分享是獲得情感支持的最佳方式。您可以在互聯網上找到此支持，或直接與某些社區成員會面。例如，癌症倖存者社區，患者家庭社區等。
通常，處理您所愛的人的醫院或醫生都有您可以遵循的社區參考或建議。
